กอดกับนักเพาะกาย มันเป็นยังไง.

คือเราสงสัยค่ะ ว่ามันเป็น เทรนด์ ..ตามกระแส สมัยนิยม หรือเกิดจากดารา แฟชั่นเพราะใส่เสื้อ โชว์หน้าท้อง หรืออะไร? คือเคย คิดว่า เอ....ทำไมไม่ค่อยมีใคร โฟกัส กล้ามขา .. กล้ามแขน ส่วนหลัง หรือ สควอชนี่ก็

ตามหัวข้อค่ะ อยากเห็นว่าพี่ๆทุกคนที่เล่นมาได้ซักประมาณ 5-6 เดือน ส่วนใหญ่มีกล้ามประมาณไหน

ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ แท

คนตัวใหญ่ที่ตัวใหญ่มากๆ กับคนตัวเล็กเล่นกล้ามใครแข็งแรงกว่ากันครับ อยู่ที่คนกับเรื่องเทคนิคด้วย

ถ้าพวกนักกล้ามจับได้ใบแดง 2ปี และดันไปอยู่ ค่ายที่ฝึกหนัก เป็นเวลา2ปี กินอาหารในค่าย ร่างกายจะผอมไหม ฝึกแบบทหาร หุ่นจะเปลี่ยนไหม

ตอนนี้ผมเล่นอยู่จะเป็น วันคี่ : ส่วนอก แขนหน้า แขนหลัง หน้าท้อง วันคู่ : ส่วนไหล่ ส่วนหลัง ส่วนขา หน้าท้อง เล่นได้ 2 วันแล้วหยุดไปวันนึง พอครบ 3 รอบจะหยุด 2 วัน นอนอย่างเดียว 😁😁😊 แต่ละส่วนจะเล่นเพียง

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ