เล่นดัมเบลจะมีกล้ามไหม

สอบถามครับว่าหากต้องการเริ่มต้นอยากเล่นแขน เพราะแขนเล็ก เลยสอบถามว่าควรซื้อดัมเบลแบบไหน แบบธรรมดาปรับน้ำหนักไม่ได้ แต่มีราคาไม่แพง เทียบกับดัมเบลปรับน้ำหนัก และต่อเป็นบาร์เบลได้ ราคาเกือบสองพันบาท

ที่บ้านมีแค่ดัมเบลข้างละ 7.5กิโลรวม 15โลแบบแยกได้ครับจากแอปส้ม แล้วก็มีบอร์ดวิดพื้น มีอุปกรณ์เพียงเท่านี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนชัดได้ไหมครับ ตารางเวทจะเป็น จ. แขน อก อ. ไหล่ หลังแขน พ. หลัง ท้อ

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

คนตัวใหญ่ที่ตัวใหญ่มากๆ กับคนตัวเล็กเล่นกล้ามใครแข็งแรงกว่ากันครับ อยู่ที่คนกับเรื่องเทคนิคด้วย

ต้องเล่นท่าไหนมั้งครับ สำหรับใช้แค่ดัมเบลคู่เดียว ถ้าอยากได้หลังที่กว้าง ตอนนี้เล่นแค่ดัมเบลโรว กับเดด ลิฟ อีกคำถามคือ กล้ามเนื้อส่วนไหนมั้ง ที่ต้องใช้น้ำหนักเยอะกว่าส่วนอื่นๆครับ และที่ต้องเล่นเยอะก

จขกท. สูง 175+ หนัก 57 ผอมมากๆแล้วก้มี skinny fat กินวันละ 2800-3000 โปรตีน 2กรัมต่อน้ำหนักตัว และคาร์บ 200+ แล้วก็ตารางเวทที่เล่นครับ ตารางเวทเทรนนิ่ง 5/7week จันทร์ แขน / อก อังค

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ผมได้เห็นคนที่เขามีกล้ามใหญ่ๆโตๆกัน แบบดูดีมากๆเลยอ่ะครับผมเลยเกิดความคิดอยากจะมีกล้ามบ้าง แต่ว่าผมกลับไม่มีอุปกรณ์ในการช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายเลย คือง่ายๆผมอยากเล่นอยู่บ้านมากกว่าไปที่อื่น เพรา

ตอนนี้หนัก 56 สูง 178 ครับ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายเพราะผอมมากเเละเเทบไม่มีกล้ามเลน