อยากเล่นกล้าม แบบเล่นอยู่บ้านไม่ไป fittness ใช้แค่ดัมเบลนี่เป็นไปได้มั้ยคับ มีส่วนไหนที่ต้องใช้อุปกรณ์อย่างอื่นหรือเปล่า

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส Weight Training

อยากให้ส่วนบนดูลํ่าๆ กับมีกล้ามท้องนิดๆ ไม่ต้องขนาดเป็นซิกแพค แบบนี้ใข้แค่ดัมเบล+วิดพื้น+chunch+วิ่ง พอได้มั้ยคับ
หรือควรต้องทำยังไงบ้าง ไม่สะดวกไป fittness เลย

ใครมี youtube ช่องไหนแนะนำ สำหรับ beginner แบบที่ไม่ต้องให้อุปกรณ์เยอะรบกวนด้วยนะคับ ขอบคุณมากคับ