ถ้าพวกเล่นกล้ามใหญ่ระดับนักเพาะกาย. ดันจับใบเเดงได้

ใจจริงอยากได้หุ่นเเบบพี่ตูน ดูคล่องเเคล่วเบาตัวดี เเต่กลัวจะดูผอมไป อีกใจก็ อยากหุ่นมีกล้าม พอล่ำๆ น้องๆนักเพาะกาย ดูตัวใหญ่โตดี สองจิตสองใจครับ เพื่อนๆคิดว่ายังงัยดีครับ

อยากจะขอความรู้หน่อยว่า skinny fat เริ่มเล่นกล้าม ใช้ตารางฝึกไหนแล้วได้ผลดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากปั้นหุ่นครับอยากได้หุ่นแบบนักมวย อยากทราบว่าพี่ๆมีวิธีการควบคุมอาหารยังไงออกกำลังกายแบบไหน(ขอวิธีบ้านๆนะครับ)หุ่นผอมมากนน.58-60 สส.173  ปล.เคยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ควบคุมอาหารแต่เหมือนหุ

ผมมาถามเรื่องนี้เพราะไม่อยากเจอเรื่องแย่ๆครับควรรับมือยังไงกับสถานการณ์ไหนอะไรแบบนี้ครับ ขอบคุณครับ 

ผมเรียนอยู่ปี2 วิศวกรรมคอมพิวเตอร์ครับ ผมแอบกังวลเรื่องจบไปแล้วเกณทหารนิดหน่อยครับ ผมไม่ได้กลัวการเป็นทหาร แต่ผมกลัวว่าถ้าจบไปแล้วผมยังไม่ได้หางานแต่มัวไปยุ่งอยู่กับการเป็นทหารเนี่ยมันจะทำให้ความรู้ผม

เห็นบางคนปกติก่อนเข้ากรมร่างเล็กกันมาก บางคนก็หวานๆหนุ่มดอกไม้ ขายสวยขายเเบ๊ว เเต่พอออกกรมมาหุ่นบึ้มทุกคน ชายแท้มาดเเมน เคยได้ยินว่าไอดอลในกรมไม่ได้ฝึกหนักเท่าไหร่ด้วย หรือลองเทียบกับไทยดู ถึงเป็นทหาร

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

เมื่อวันที่3เมษายน65 ผมได้ไปเกณฑ์ทหาร ตอนขั้นตอนการตรวจร่างกาย คนที่อยู่ด้านหน้าผมตรวจก่อน หุ่นดูแล้วเท่าๆกับผมเลย แต่ผู้ตรวจบอกไม่ได้ขนาด ผมก็ยิ้มเลย แต่! พอถึงคิวผมตรวจได้ขนาดซะงั้น (ผมเป็นคนที่ผอมแ

อยากรู้ว่าได้หมวกแดง ลพบุรี คือฝึกหนักมั้ย ใช้เวลากี่สัปดาห์ในการฝึก โหดมั้ย ปลอดภัยมั้ย ฝึกอะไร มีกี่ค่าย ค่ายไหนเป็นยังไงบ้าง ใครมีประสบการณ์เล่าให้ฟังได้นะคะ🥹🥲