ถ้าพวกเล่นกล้ามใหญ่ระดับนักเพาะกาย. ดันจับใบเเดงได้

ใจจริงอยากได้หุ่นเเบบพี่ตูน ดูคล่องเเคล่วเบาตัวดี เเต่กลัวจะดูผอมไป อีกใจก็ อยากหุ่นมีกล้าม พอล่ำๆ น้องๆนักเพาะกาย ดูตัวใหญ่โตดี สองจิตสองใจครับ เพื่อนๆคิดว่ายังงัยดีครับ

อยากจะขอความรู้หน่อยว่า skinny fat เริ่มเล่นกล้าม ใช้ตารางฝึกไหนแล้วได้ผลดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากปั้นหุ่นครับอยากได้หุ่นแบบนักมวย อยากทราบว่าพี่ๆมีวิธีการควบคุมอาหารยังไงออกกำลังกายแบบไหน(ขอวิธีบ้านๆนะครับ)หุ่นผอมมากนน.58-60 สส.173  ปล.เคยออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ควบคุมอาหารแต่เหมือนหุ

ผมเรียนอยู่ปี2 วิศวกรรมคอมพิวเตอร์ครับ ผมแอบกังวลเรื่องจบไปแล้วเกณทหารนิดหน่อยครับ ผมไม่ได้กลัวการเป็นทหาร แต่ผมกลัวว่าถ้าจบไปแล้วผมยังไม่ได้หางานแต่มัวไปยุ่งอยู่กับการเป็นทหารเนี่ยมันจะทำให้ความรู้ผม

ผมมาถามเรื่องนี้เพราะไม่อยากเจอเรื่องแย่ๆครับควรรับมือยังไงกับสถานการณ์ไหนอะไรแบบนี้ครับ ขอบคุณครับ 

เห็นบางคนปกติก่อนเข้ากรมร่างเล็กกันมาก บางคนก็หวานๆหนุ่มดอกไม้ ขายสวยขายเเบ๊ว เเต่พอออกกรมมาหุ่นบึ้มทุกคน ชายแท้มาดเเมน เคยได้ยินว่าไอดอลในกรมไม่ได้ฝึกหนักเท่าไหร่ด้วย หรือลองเทียบกับไทยดู ถึงเป็นทหาร

อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า นิยามของคำว่า "สุขภาพแข็งแรง" ในเชิง Fitness ประกอบด้วยสมรรถนะร่างกาย 4 ประเภทด้วยกันคือ - Endurance (ความทนทาน) การออกกำลังกายประเภท Cardio ซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปทั้

เร็ว ๆ นี้เห็นข่าวการฝึกรด.ของไทยที่มีคนเกือบตายเพราะการฝึก รวมถึงเคยผ่านตาข่าวที่ทหารไทยมีอาหารการกินที่แย่มาก ๆ ในบางครั้ง (บางครั้งก็เห็นว่าดี ซึ่งไม่รู้จะเป็นแบบนั้นทุกวันไหม) (เนื้อน้อยมาก หรือบ

ขพอดีมีเรื่องสงสันอยากถามพี่ๆที่เป็นทหารค่ะ แฟนหนูพึ่งไปทหารเมื่อไม่นานมานี้ แล้วล่าสุดโทรมาขอดูปิ๊ขอดูหน้าอก หนูเลยคิดว่าเขาแค่อยาก จนเขาเล่าให้ฟังว่าที่ค่ายจะมีการผ่อนคลายโดยการให้ทหารช่วยตัวเองแล้ว