การสร้างกล้ามเนื้อ

ตอนนี้มีอาการอยู่ครับ ที่แขนซ้าย เหมือนเส้นยึดครับ

ตาเราเสียเมื่อวันเสาร์ที่27กันยายนปีพ.ศ2568ค่ะ แกเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากปวดมากแม่กับป้าเราเป็นพยาบาลเลยเอายามาฉีดที่บ้านได้ แต่ฉีดเท่าไรตาก็ไม่หายปวด ร้องโอดโอยอยู่หลายวัน จนต้องใช้ยาที่เยอะมากๆ ตาจะไม่

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

จัดอันดับให้หน่อย หรือแนะนำ

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่