ถ้าเช้าคาร์ดิโอก็เย็นเวทจะส่งผลเสียอะไรไหมครับ

ผมว่าจะวางโปรเเกรมประมาณนี้น่ะครับ ทีนี้ผมกังวลว่า   
1.จะส่งผลเสียอะไรกับร่างกายไหม
2.จะทำให้กล้ามเนื้อหายไหม เเล้วถ้าหายสามารถป้องกันได้ยังไง         ขอบคุณล่วงหน้านะครับ