เล่นเวทแต่กินโปรตีนไม่ถึง ผลลัพธ์จะเป็นยังไง

คือผมเป็นคนผอมครับ ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับผม เพราะพวกคาร์ดิโอมันจะยิ่งทำให้ผอมลงไปอีก เลยเลือกที่จะเล่นเวทครับ เคยเล่นมาก่อนหน้านี้แล้วก็เลิกเล่นเพราะมึนกับการที่ต้องมาคำนวนสารอาหารมันยุ่งยาก แล้วโปรตีนเนี่ยตัวปัญหาเลย คือเราไม่มีกำลังทรัพย์ไปซื้อโปรตีนมาทานเป็น100ๆกรัมต่อวันหรอกครับ คือมันเป็นการออกกำลังกายที่ต้องมีเงินอะครับ คือผมไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่โตอะไรขนาดนั้น แค่อยากให้ไม่ดูผอมเกินไป ให้ดูสมส่วนมีเนื้อเยอะๆ คือห่างการออกกำลังกายมานานพอสมควร รู้สึกไม่ดีเลย เรื่องของเรื่องคือ ผมจะเล่นเวทแบบกินโปรตีนน้อยๆได้มั้ยครับ ถ้ากินไม่ถึงจะเป็นยังไง แค่ไม่อยากให้ดูผอมเกินไปแค่นั้นครับ ให้มันดูมีกล้ามเหมาะสมกับอายุ  ผมเป็นนักเต้นครับ ซึ่งรูปร่างกับกล้ามเนื้อมันก็มีผลต่อการเต้นครับ ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสนะครับ ผมยกพวกแกลลอนน้ำแทน บางทีก็วิดพื้น+ซิทอัพธรรมดาเลยครับ ส่วนกินวันละ3มื้อปกติครับ แบบนี้มันจะทำให้พอมีเนื้อขึ้นมั้ย ใครมีอะไรแนะนำบอกได้นะครับ ว่าผมเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนอะไรยังไง สัดส่วน นน.51กก.(คร่าวๆนะครับไม่ได้ชั่งนาน) สส.175ซม.(คร่าวๆเหมือนกันครับ) อายุ15ปี ขอบคุณล่วงหน้าครับ (คือผมไม่อยากกินนอนๆแบบนี้ครับ มันดูทำให้สุขภาพไม่ดีเลย ก็อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพครับ ที่ไม่ทำให้ผอมลง อยากเล่นเวทแต่ก็นั่นแหละครับที่บอกไป จะออกแบบไหนดีครับ คาร์ดิโอก็ยิ่งทำให้ผมผอมลงอีก รึป่าววว มันชั่งเศร้าเหลือเกินนนน