หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดพุงลดสัดส่วนของตัวเอง แต่หนูทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้วก็ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เช่น มีพวกอาหารเสริมอะไรบ้างไหมที่พอจะเป็นตัวช่วย ในการดูแลตัวเอง มีใครแนะนำหนูได้บ้างคะ
ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ🙏♥😋
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ14 ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ?
สวัสดีค่ะหนูอายุ 14 หนูสูง163-165 น้ำหนัก56 จริงๆหนูรู้ว่าหนูยังอยู่ในวัยที่ไม่จำเป็นในการลดน้ำหนัก แต่หนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ และสบายใจที่จะลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7654849
อยากลดน้ำหนักค่ะ ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่า อันนี้หนูยืมแอคเคาท์เพื่อนมาถามนะคะ คือหนูสูง 180 ค่ะ หนักประมาณ130กิโลกรัม หนูกำลังเริ่มคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่หนูอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งอยากได้
สมาชิกหมายเลข 2340950
หนูอยากผอม ทำไงดี
สวัสดีค่ะ หนูอยากผอม แต่หนูขี้เกียจออกกำลังกาย บวกกับไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย แบบพอจะมีอะไรที่แนะนำได้ไหมคะ แบบออกกำลังกายตอนอาบน้ำอะไรแบบนี้ แนะนำทีค่ะ 🥺
สมาชิกหมายเลข 4929878
How to ลดความอ้วน?
อยากทราบว่าแต่ละคนมีวิธีการลดความอ้วนยังไงบ้างคะ ที่มั่นคงและไม่ยากจนเกินไปแต่เห็นผล พอดีว่าหนูพยายามลดมาหลายครั้งมากและไม่เคยสำเร็จเพราะหยุดกินไม่ได้ ท้อบ้าง เ
สมาชิกหมายเลข 6266813
ออกกำลังกายลดความอ้วนตามคลิปในยูทูปได้มั้ยคะ ?
สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อเลยพอดีตอนนี้ต้องการลดความอ้วนค่ะแต่เพราะสถานการณ์ช่วงนี้ (รวมถึงช่วงที่ไม่มีไวรัสด้วย) เราไม่สะดวกไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสน่ะค่ะ เลยอยากรู้ว
สมาชิกหมายเลข 5843984
อายุ 40+ กระดูกบางไม่รู้ตัว
อายุ 40+ หลายคนคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็พอแล้ว กระดูกน่าจะแข็งแรงสิ แต่ผมบอกเลยครับ ไม่เสมอไป บางคนเดินทุกวัน คาร์ดิโอทุกวัน เหงื่อออกทุกวัน แต่พอไปตรวจมวลกระดูกกล
parn 256
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ธรรมดาออกกำลังกายแล้ว หน้าท้องหาย ช่วงนี้หน้าอกดันหาย
ทำยังไงดีคะ ยิ่งไม่อยากออกกําลังกาย😭 ;(
สมาชิกหมายเลข 9377837
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
🥙5 สิ่งที่ควรรู้ จัดอาหารเช้ายังไงให้ช่วยลดน้ำหนักได้จริง ไม่หิวระหว่างวัน
ภาพ : Vietnam.vn • หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักให้ความสำคัญกับมื้อเย็น แต่รู้หรือไม่ว่า มื้อเช้าก็มีผลต่อความหิว พลังงาน และการควบคุมแคลอรี่ตลอดทั้งวันเช่นกัน.. •
นักสังเกตชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ🙏♥😋