เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่85-90ได้แล้ว รู้สึกลำบากเวลาทำงานหรือใช้ชีวิต อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผมทำงานเลิกไม่มีเวลาตรงตัว หากวันไหนเลิก4-5โมง ผมควรไปวิ่งออกกำลังกายอย่างน้อยสัก10-15นาทีดีไหมครับ ผมควรเริ่มจากยังไงก่อนดี เพราะไม่เคยวิ่งออกกำลังกายเลยเพราะกลัวคนอื่นเขาจะมองแปลกๆ อยากจะลดสัก20โลภายใน1ปีพอจะเป็นไปได้ไหม ช่วยแนะนำผมทีนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 7020962
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่