หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
เราอ้วนมากคะ น้ำหนักอยู่ที่ 89 อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาไปวิ่ง อยากสอบถามว่า ถ้าออกกำลังโดยการ เวท เฉพาะส่วน 15ครั้ง 3 แซต + หมุนฮูลาฮูป ทุกวัน มันจะลดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4728225
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วน
น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แน
สมาชิกหมายเลข 4728225
สงสัยเรื่องการลดน้ำหนักครับ
อยากทราบครับ การลดไขมันทั้งร่างกายถ้าตัดการกินออกนะครับ การออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุดครับที่จะเบิร์นไขมันได้ทั้งร่างกาย และสงสัยอีกอย่างว่า การวิ่งนี่นับมั้
สมาชิกหมายเลข 4261447
หาคนออกกำลังกายมาอยู่ในกลุ่มไลนกัน
หาคนที่ออกกำลังกาย มาคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนเรื่อง อาหารการกิน สนใจแอดไลนมา ID.wwoonsadd
สมาชิกหมายเลข 3872191
น่องใหญ่ทำไงดีคับ
เป็นคนตัวใหญ่ครับเมื่อก่อนน้ำหนัก 95. เคยปั่นจักยานวิ่ง ออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนัก 70. แต่น่องยังใหญ่เหมือนเดิมทำไงดีคับ แต่พุงไม่มีแล้ว เห้นซิคแพคลางๆ
สมาชิกหมายเลข 3542086
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้
สมาชิกหมายเลข 5589335
ขอวิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ
เราอะอยากลดน้ำหนักนะ ก็พยายามไปวิ่งทำนู้นนี่เเต่ก็ทำได้แบบเดียวก็เหนื่อยเเล้วค่ะ ขอวิธีการเป็นกินอาหารก็เเล้วกัน ขอบคุณทุกเม้นด้วยค่ะ☺️
สมาชิกหมายเลข 3448972
มี cheat meal อาทิตย์ละวัน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
เราติดของหวานมาก แต่ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก กินแคลอรี่ประมาณ 1,500 - 1,800 ( ส่วนใหญ่จะ 1,500-1600 นิดๆ) แคลอรี่ต่อวัน เรากินคลีนค่ะ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 6076404
คนที่อ้วนแล้วลดน้ำหนักได้ ตอนวิ่งแรกๆเหนื่อยง่ายไหมครับ
ตามกระทู้เลยครับ คนอ้วนเวลาจะลดน้ำหนักวิ่งแรกเหนื่อยง่ายไหมครับ วิ่งได้กี่รอบ แล้วใช้เวลากี่เดือนถึงจะเหนื่อยยากครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2821103
ใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล
ถ้าออกกำลังกายทุกเย็น+คุมอาหาร จะใช้เวลานานไหมคะกว่าจะลดน้ำหนัก 3-4 โล ได้ ( ออกกำลังกายก็ประเภทวิ่งอะค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 4419764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ?