หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินลดไขมัน ยังไงให้หาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมอายุ12จะ13แล้ว น.น44ส่วนสูง150 มีพุงและไขมันหน่อย และผมจะลดไขมันด้วยการเดิน45นาทีต่อวันและทุกวันได้ไหมคับ ใช้เวลากี่วันคับ วันนึงผมกินไม่เกิน1100แคล จะผอมไหมคับ กี่วันคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่ม นน. 4-5 โล แต่ไม่อยากได้พุงย้วยๆ ต้องกินอะไรคะ
ตอนนี้ผอมมากค่ะ อยากเพิ่ม นน. 4-5 โล แต่ไม่อยากได้เป็นพุงย้วยๆก้นย้อยๆ ต้องเน้นกินอะไร แล้วถ้าเพิ่มเดือนละโลพอจะไหวมั๊ยคะ ทุกวันนี้กินวันละ 1,500-1,600 แคล สัดส่วนคาร์บ/โปรตีน/ไขมัน = 45/30/25 กินไข่ว
สมาชิกหมายเลข 1038407
เราผอมลงจากการถ่ายหรือออกกำลังกาย55
ค่ะอยากถามค่ะคืองงมาก คือเราไปออกกำลังกายนะค่ะ แล้วที่เครื่องมันเขียนว่าลด150 แคล แต่ เราอยากรู้ว่าการที่เราผอมลง เนื้อหายไป หายไปทางไหน ทางการถ่ายรึป่าว ไขมันละ หายไปได้ยังไง5555 คือเรางงมาก
สมาชิกหมายเลข 2253248
LDL เท่าไร เสี่ยงหลอดเลือดตีบ
มีหลายคนเลยครับที่ไม่รู้ว่าค่า “LDL” หรือที่เรียกว่า ไขมันเลวตัวเลขเท่าไหร่ถึงเริ่มอันตรายกับเรา จริง ๆ แล้วไขมันเลวเป็นตัวสำคัญที่ทำให้เกิด “คราบไขมันเกาะผนังหลอดเลือด” เมื่อส
parn 256
ตั้งใจจะกินวันละ 600 แคล จะโยโย่ไหมน่ะครับ
เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน
อยากผอมครับผม
🧋 ตรวจสุขภาพแล้วเจอ “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้กินเหล้า…มันเกิดจากอะไร❓
…ช่วงนี้หลายคนไปตรวจสุขภาพแล้วเจอคำว่า “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้ปาร์ตี้หนัก บางคนยังผอมอยู่เลยด้วยซ้ำ แล้วมันมาได้ยังไงครับ❓ …จริงๆแล้ว ไขมันพอกตับไม่ได้เกี
สมาชิกหมายเลข 7834482
ต้องเดินเร็ววันละเท่าไหร่ครับถึงจะผอม?
ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เกิน 1500 แคล ผมอยากลด ให้เหลือ 80 โล ต้อ
สมาชิกหมายเลข 2660045
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต่เป็นแหล่งผลิตสารอักเสบ ฮอร์
parn 256
แชร์ประสบการณ์ลดไขมัน 4 เดือน 20 กิโลกรัม
ก่อนอื่นต้องบอกว่าเป็นคนผอม มาก่อนครับ สูง 175 ซม หนัก 55 กิโล เมื่อก่อนก็เป็นคนที่ คิดว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่มีทางอ้วน ยัดๆเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยคับ สุดท้ายออกมาเป็น skinny fat จนมาพบกับวิธีการสร้างกล้าม
ฟ้าใสสว่าง
ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”
ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับความจริงว่า — กางเกงไม่ได้ห
สมาชิกหมายเลข 7177438
1 วันกินไม่ถึง 1,000 แคล กินน้อยไปไหม
เราหุ่น skinny fat วิ่งและเวทได้ 2 เดือน แล้ว ไขมันไม่ค่อยยุบ กล้ามไม่ค่อยขึ้น ทั้งที่กินอาหารแบบไม่ทอดไม่มัน เป้าหมายอยากลดไขมันที่แก้มและพุง อยากหุ่นสมส่วน เวท 45 นาที 3 วัน วิ่ง 30 นาที แบบจ้อกกิ
สมาชิกหมายเลข 1180519
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินลดไขมัน ยังไงให้หาย