อยากเริ่มกระโดดเชือกแต่ไม่รู้จะต้องเลือกเชือกยังไงใครพอมีความรู้แนะนำทีค่ะ

สวัสดีคร่า คือพอดีเราอยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอมเลยอยากรู้ว่าเราควรเริ่มยังไงคือเราคิดว่าจะลดอาหารและออกกำลังกาย แล้วคือเรารู้แต่ว่าลดอาหารแต่ไม่รู้ควรลดยังไงใครพอรู้ช่วยแนะนำเราหน่อยนะขอบคุณล่วงหน้า และ

ตามหัวข้อเลยครับ cardio การผลาญไขมัน ถ้าแยกเป็น วิ่ง กระโดดเชือก ว่ายนำ ปั่นจักรยาน ทำนองนี้ มันจะผลาญไขมันเฉพาะจุด หรือทั้งร่างกายครับ ทำแบบไหนก็เหมือนกันหรอครับ?ต่างกันมากน้อยแค่ไหนครับ

ภายในหนึ่งวัน ตอนเช้า cardio 30 นาที (เซ็ทละ 10 นาที 3 ครั้ง) กระโดดเชือกอีก 30 นาที ( เซ็ทละ 5 นาที 6 ครั้ง) แล้วตอนเย็น ว่ายน้ำอีก 1 ชั่วโมง จะหักโหมไปมั้ยครับ แล้วจะสูญเสียกล้ามเนื้อรึเปล่า

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ ปวดท้ายทอยศรีษะไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะหนักผมหรือเปล่า เพราะเราผมค่อนข้างหนา

คือตัวเรา สูง165 น้ำหนัก 68 อยากจะออกกำลังกาย อยากจะกระโดดเชือก ครั้งแรกนะคะ แต่ไม่รู้ว่าต้องเลือกเชือกแบบไหน ใครที่เป็นสายออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอราคาไม่เกิน200ได้รึเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ

เราเสริมมาจะครบเดือน1ละตะ แต่อยากออกกำลังกายมากๆ แต่ว่ามันกระโดดเชือกได้ไหมคะ