หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเชือกกระโดดให้หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
คือตัวเรา สูง165 น้ำหนัก 68 อยากจะออกกำลังกาย อยากจะกระโดดเชือก ครั้งแรกนะคะ แต่ไม่รู้ว่าต้องเลือกเชือกแบบไหน ใครที่เป็นสายออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอราคาไม่เกิน200ได้รึเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิมเลยค่ะ ช่วงปีที่แล้วไขมันสะสมเยอะขึ้นด้ว
สมาชิกหมายเลข 8697702
มีใครเคยออกกำลังกายแบบประสานมั่งครับ?
สวัสดีครับผมมีข้อสงสัยครับ ผมอยากทราบว่า ถ้าลดความอ้วน(น้ำหนัก100กว่าครับ)แบบชิวๆเรื่อยๆ แล้วโปรแกรมโดยการ คาร์ดิโอ 15 นาที(ในที่นี้ผมกระโดดเชือกครับ) เวท 15 นาที(เล่นท่าด้วยดัมเบลคู่ใจครับ) มันจะมีปร
สมาชิกหมายเลข 3060071
เราจะลดน้ำหนักดเวยการกระโดดเชือกค่ะ
เราน้ำหนัก81 สูง165ค่ะ พอจะกระโดดได้มั้ยคะหรือควรจะหาวิธีอื่นลดให้น้อยกว่านี้แล้วค่อยว่ากระโดดดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4850611
ควรกระโดดเชือกกี่ครั้งต่อวันดีครับ
เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากลดน้าหนักมากครับที่บ้านมีแค่เชือกกระโดดกับฟุตบอลซึ่งผมเล่นบอลไม่ได้ครับที่ในบ้าน ก็น้อยเลยต้องมากระโดดเชือก แล้วผมก็ไม่รู้อีกว่าต้องกระโดดกี่ทีผมน้ำหนัก68สูง160ซึ่งอ้วนมากครับปกติ
สมาชิกหมายเลข 8084908
คือผมพยายามกระโดดเชือกลดน้ำหนักน่ะครับแล้วพอทำไปได้สองวันเหมือนมันจะช้ำรึเปล่า รู้สึกเหนียวๆเจ็บๆอ่ะครับ ควรหยุดก่อนมั้ย
ถ้าหยุดนี่ต้องหยุดกี่มันหรอครับ รึอาการนี้ปกติ อย่าใส่ใจ แล้วสรุปมันเป็นอะไร
สมาชิกหมายเลข 7709968
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ
สมาชิกหมายเลข 8681163
สอบถามผู้รู้หรือนักโภชนาการณ์ ครับ
ก่อนอื่นขอเกริ่นเรื่องก่อนนะครับ ปัจจุบันผมอายุ 34 หนักตอนนี้ 68 kg. สูง 165 ช่วงก่อนหน้านี้ 3 สัปดาห์ ผมหนัก 75.8 kg. ซึ่งมีปัญหาตรงจะนอนกรนมาก และเริ่มอึดอัด จึงได้เริ่มออกกำลังกายและลดอาหาร ทีนี้คำ
kingkopbra
อยากสูงทำยังไงดี
ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงเปลี่ยนตัวเองอยู่ครับทั้งลดน้ำหนักและเพิ่มส่วนสูงซึ่งผมเคยหาข้อมูลมาเขาว่าการออกกำลังกายที่ส่งผลกับกระดูกเนี่ยจะทำให้สูงเช่นวิ่ง กระโดดเชือกหรือบาสแล้วก็อีกอย่างคือว่ายน้ำที่บางคนบอก
สมาชิกหมายเลข 3351801
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)
สมาชิกหมายเลข 8762416
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเชือกกระโดดให้หน่อยค่ะ