หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
อยากให้คำนวณค่า BMR และ TDEE ให้หน่อยครับผมยังงงอยู่ครับ
ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 69 อายุ18ครับ ค่าBMR = 1704 (จากเว็บ) ค่าTDEE = 2343 (จากเว็บ) *คำถามคือว่าวันนึงผมควรกินประมาณกี่แคลหรอครับ*มีออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6371977
กินอาหารปกติ ไม่คุม แต่ออกกำลังกาย พุงจะหายจนเห็นกล้ามท้องได้ไหมครับ
ตอนนี้ นน 65 สส 175 เล่นเวท สลับกระโดดเชือกมาสักระยะ หน้าท้องเห็นกล้ามท้องบนลางๆ แต่ปัญหายอดฮิตก็คือหน้าท้องล่างยังมีไขมัน ก็เลยอยากถามว่าถ้าผมไม่ได้คุมอาหาร คือทานอาหาร เหมือนเดิมพวกตามสั่ง ข้
noogolf
ลดน้ำหนักด้วย bmr และ tdee
คือตอนนี้สงสัยเกี่ยวกับการคำนวณ bmr และ tdee ex. ค่า bmr อยู่ที่ 1,500 ค่า tdee อยู่ที่ 2,100 กินไป 1,700  
สมาชิกหมายเลข 5794017
แพ็คเกจรายเดือน DTAC กำลังจะหมด แนะนำแพ็คเกจอื่นให้ที
คือตตอนนี้กำลังใช้แพคเกจ 420 เน็ตไม่อั้น 20 mbps โทร 350 นาที net 480 บาทอยู่อ่ะค่ะ จะหมดอายุเดือนตุลาแล้ว แต่ DTAC เสนอโปรให้สมัครคือ 569 บาท เน็ต 120 GB โทร 300 นาที netน่าจะประมาณ 600บาท นอกจากโปรน
สมาชิกหมายเลข 8047676
เน็ตpingสวิง
สอบถามครับ พอดีพึ่งย้ายบ้านมาใหม่ ได้ติดตั้งเน็ตของ ais เป็นตัว 1000/500 เป็น2เราเตอร์ ตัวหลักอยู่อีกห้อง ส่วนห้องผมใช่ตัวลูก ผมต่อสายlanจากเราเตอร์ตัวลูกเข้าคอม ความเร็วเหลือ 600/500 อันนี้รับได้ แต่
สมาชิกหมายเลข 5760054
สอบถามเรื่องลดความอ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะชาวพันทิปก็คือวันนี้มีเรื่องจะมาสอบถามค่ะ เกี่ยวกับค่าTdee. ไปคำนวณมาแล้วค่ะ สูง 165 หนัก85 อายุ 15 ออกกำลังกาย4-5ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ใช่คนอ้วนตั้งแต่เกิดหรอกค่ะคือกินจนอ้วน 555555 เข้าเรื่องค
สมาชิกหมายเลข 2037970
กระโดดเชือกออกกำลังกายควรกระโดดวันละกี่ครั้งครับ
พึ่งเริ่มหันมากระโดดเชือก เห็นว่าเรียกเหงื่อดี กระโดดยกละ 150 4 ยก = 600 แล้วแถมยกสุดท้ายอีก 100 รวมเป็น 700 อยากรู้ว่าพอเพียงไหม (แต่แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว ==) พี่ๆ เพื่อนๆ โดดกันครั้งละกี่ทีครับ แบ
tc v9 pae
ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว ต้องเปลี่ยนแคลอรี่ที่กินต่อวันรึป่าว
คือว่าผมเปิดเทอมแล้วครับ ช่วงปิดเทอมก็ออกกำลังกาย เวท คาร์ดิโอปกติ พอเปิดเทอมก็ไม่มีเวลา ช่วงปิดเทอมผมก็อยู่ประมาณ 2,100กว่าแคลอรี่ ตัดจากค่า tdee มาประมาณ400-500 จาก2,600หรือ2,500ประมาณนี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6836052
ถ้ากินไม่เกิน TDEE จะอ้วนขึ้นมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้ครับ ถ้าออกกำลังกายประจำ(จำนวนตามที่นำไปคำนวณ TDEE) แล้วกินน้อยกว่าหรือเท่ากับ TDEE เลย จะอ้วนขึ้นมั้ยครับ เอาความอ้วนนะครับ ไม่ต้องขนาดลีนเหมือนตอนคุมอาหารขนาดนั้น อ้อ ถ้าสมมุติ TDEE 22
สมาชิกหมายเลข 1271693
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ