จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6327415

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หาโหลดซีรีส์เรื่อง Friend season 1-10

มีเพื่อนๆคนไหนมีเว็บโหลดซีรีส์เรื่อง Friend season 1-10 ไหมคะ แบบมีทั้งซับไทยและอังกฤษให้เลือกได้ หรือไม่มีซับก็ได้ค่ะ เดี๋ยวไปลองหาโหลดซับมาใส่เองค่ะ ไม่เอาของทาง Netflix หรือ HBO นะคะ อยากได้ไว้ดูใน

สมาชิกหมายเลข 4041945

ซีรีส์ฝรั่ง

ซีรีส์ออนไลน์

ซีรีส์ต่างประเทศ

ซีรีส์

ความบันเทิงในบ้าน

อยากให้คำนวณค่า BMR และ TDEE ให้หน่อยครับผมยังงงอยู่ครับ

ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 69 อายุ18ครับ ค่าBMR = 1704 (จากเว็บ) ค่าTDEE = 2343 (จากเว็บ) *คำถามคือว่าวันนึงผมควรกินประมาณกี่แคลหรอครับ*มีออกกำลัง

สมาชิกหมายเลข 6371977

กินอาหารปกติ ไม่คุม แต่ออกกำลังกาย พุงจะหายจนเห็นกล้ามท้องได้ไหมครับ

ตอนนี้ นน 65 สส 175 เล่นเวท สลับกระโดดเชือกมาสักระยะ หน้าท้องเห็นกล้ามท้องบนลางๆ แต่ปัญหายอดฮิตก็คือหน้าท้องล่างยังมีไขมัน ก็เลยอยากถามว่าถ้าผมไม่ได้คุมอาหาร คือทานอาหาร เหมือนเดิมพวกตามสั่ง ข้

noogolf

ลดน้ำหนักด้วย bmr และ tdee

คือตอนนี้สงสัยเกี่ยวกับการคำนวณ bmr และ tdee ex. ค่า bmr อยู่ที่ 1,500 ค่า tdee อยู่ที่ 2,100 กินไป 1,700

สมาชิกหมายเลข 5794017

กระโดดเชือกออกกำลังกายควรกระโดดวันละกี่ครั้งครับ

พึ่งเริ่มหันมากระโดดเชือก เห็นว่าเรียกเหงื่อดี กระโดดยกละ 150 4 ยก = 600 แล้วแถมยกสุดท้ายอีก 100 รวมเป็น 700 อยากรู้ว่าพอเพียงไหม (แต่แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว ==) พี่ๆ เพื่อนๆ โดดกันครั้งละกี่ทีครับ แบ

tc v9 pae

ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว ต้องเปลี่ยนแคลอรี่ที่กินต่อวันรึป่าว

คือว่าผมเปิดเทอมแล้วครับ ช่วงปิดเทอมก็ออกกำลังกาย เวท คาร์ดิโอปกติ พอเปิดเทอมก็ไม่มีเวลา ช่วงปิดเทอมผมก็อยู่ประมาณ 2,100กว่าแคลอรี่ ตัดจากค่า tdee มาประมาณ400-500 จาก2,600หรือ2,500ประมาณนี้ครับ

สมาชิกหมายเลข 6836052

ถ้ากินไม่เกิน TDEE จะอ้วนขึ้นมั้ยครับ

ตามหัวกระทู้ครับ ถ้าออกกำลังกายประจำ(จำนวนตามที่นำไปคำนวณ TDEE) แล้วกินน้อยกว่าหรือเท่ากับ TDEE เลย จะอ้วนขึ้นมั้ยครับ เอาความอ้วนนะครับ ไม่ต้องขนาดลีนเหมือนตอนคุมอาหารขนาดนั้น อ้อ ถ้าสมมุติ TDEE 22

สมาชิกหมายเลข 1271693

สอบถามเรื่องลดความอ้วนค่ะ

สวัสดีค่ะชาวพันทิปก็คือวันนี้มีเรื่องจะมาสอบถามค่ะ เกี่ยวกับค่าTdee. ไปคำนวณมาแล้วค่ะ สูง 165 หนัก85 อายุ 15 ออกกำลังกาย4-5ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ใช่คนอ้วนตั้งแต่เกิดหรอกค่ะคือกินจนอ้วน 555555 เข้าเรื่องค

สมาชิกหมายเลข 2037970

กระโดดเชือก500 ในเวลา 4นาที 11วิ แย่วั้ยครับ

กระโดดเชือก

สมาชิกหมายเลข 6469364

ลดน้ำหนักแต่ไม่ลง?

สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด

สมาชิกหมายเลข 7694613

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ