ช่วงลดน้ำหนัก เราหิวพวกน้ำอัดลมมาก หรือเเบบน้ำซ่าๆอะไรงี้

พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

คือว่า ก่อนหน้านี้หนักสุดๆเราน้ำหนักอยู่ที่63 เป็นคนตัวอวบๆค่ะไม่ถึงกับอ้วน ก่อนหน้านี้เรากินเยอะมากๆ อยู่ดีๆเราก็รู้สึกว่าไม่หิวไม่ต้องกินข้าวก็ได้ทั้งวันนั้น กินแค่ไข่ต้มฟองเดียวก็อิ่มทั้งวันดื่มน้ำ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ใครเป็นบ้างคะ แค่กินน้ำเปล่ามากไปหน่อยน้ำหนักขึ้นมา1กิโลกรัม กลุ้มใจจังเคยน้ำหนัก 45 กิโลมาตลอด เมื่อเดือนก่อนรู้สึกอากาศร้อนมากหิวน้ำตลอดวัน เลยกินน้ำเปล่า(ขอย้ำว่าน้ำเปล่าจริงๆไม่ใช่น้ำหวาน) หลังจาก