หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราสามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่อยากออกเลยไหมครับ ?
กระทู้คำถาม
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผมออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท เส็ดแล้วกลางคืนนึกฟิตขึ้นมาอยากจะเล่นท้อง สัก เซ็ด 2 เซ็ด ดันพื้นพื้นสักหน่อย มันจะได้ไหมครับ พี่ผลเสีย ดี ยังไงบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ หรือ ไม่?
สมมุติว่า ผมนั่งๆอยู่ ไม่ว่าจะเวลาไหน ดันรู้ฮึดขึ้นมา ก็ดันพื้นสักเซต 2 เซ็ต อะไรประมานนี้ มันมีประโยชน์ไหม อย่างไรคับ ? (ปกติออกกำลังกายจัด ตารางอยู่แล้ว ทุกเย
สมาชิกหมายเลข 6773767
ออกกำลังกายเสร็จ แล้วไปนวดต่อ จะดีมั๊ย
คือผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก แล้วไม่ชอบภาวะที่ต้องปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวเช่นออกกำลังกาย 1 วันพัก 2 วันผม จะกลายเป็นออกกำลังกาย 1 วันพัก 1
สมาชิกหมายเลข 2480906
ต้องออกกำลังกายนานเท่าไร
ส่วนตัวผมออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ วิธีออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าคาดิโอรึเปล่า ไม่แน่ใจ คือวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที แล้วก็มีเวทเทรนนิ่งแบบซิทอ
สมาชิกหมายเลข 7126268
อยากมีกล้าม
สูง 170 หนัก 55 ผมควรกินอย่างไงครับ คาร์ดิโอโดยการวิ่งบ้าง 10-20 นาที บางครั้งก็ดูคลิปออกกำลังกาย หลังจากนั้นก็ทำการซิทอัพท่าต่างๆ + วิดพื้น สามารถทำให้เรามีกล้
สมาชิกหมายเลข 3748837
ลดน้ำหนักทำแบบนี้ได้ไหมครับ
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักครับ มีขั้นตอนต่อวันดังนี้ 1.เช้า ไม่เกิน 8โมง กิน boost Optimus สูตรปกติ 2.เที่ยงกิน ข้าวามปกติที่อยาก แต่ไม่กินจนจุกเอาแค่อิ่ม 3.เย็นกิน
สมาชิกหมายเลข 5602653
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
ปัญหาของชุดออกกำลังกายค่ะ??
เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนท
สมาชิกหมายเลข 8683145
สอบถามเกี่ยวกับ ค่าจ้างเทรนเนอร์
อยากสอบทราบว่าโดยปกติแล้ว การจ้างเทรนเนอร์ จะต้องมีค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ พยายามลองดูเทรนเนอร์ตามเว็บไซต์หรือแฟนเพจ ก็ล้วนจะไม่ได้ระบุเรทราคากันเลย เท่าที่พอจ
นายเพดดีกรี
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราสามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่อยากออกเลยไหมครับ ?