คือการลดมัน ทอด หวานเนี้ยมันลดพุุุง ถ้าเราพยายามลดของพวกนี้ได้ จะลดไขมันหน้าท้องได้มั้ย เเล้วถ้าเราจัดตารางออกกำลังกายเช่น วิ่ง3บอดี้เวท2 เราจำเป็นต้องออกท่าที่มันลดไขมันหน้าท้องอีกมั้ย เราน.57ส.166 อ

ตามชื่อเลย อยากลดไขมันหน้าท้อง เราบอดี้เวท30นาที2วันวิ่ง4วัน ทุกครั้งหลังบอดี้เวทเสร็จก็จะซิทอัพ30ทีก่อนนอน15ครั้ง การกินก็ไม่ทอดมัน หวานลดลง จะลดไขมันหน้าท้องได้มั้ย เพิ่มลดอันไหนมั้ย

คืออยากไปเข้ายิมมากค่ะ มีพื้นฐานในการออกกำลังกายแล้ว ออกด้วยดัมเบล 1 คู่ แล้วก็บอดี้เวทค่ะ อยากเข้ายิมแต่ไม่กล้าเลยค่ะ

ตอนนี้ตั้งใจลดหุ่นค่ะจะทำบอดี้เวทตามยูทูปทุกวันโดยทำif16/8ด้วยแต่ไม่วิ่งทำแบบนี้สามารถลดได้ใช่มั้ยคะ

ปกติ พอผอม มันควรผอมทุกส่วน แต่เนื้อก้น มันแฟ้บหายแบบติดจะถึงกระดูก เนื้อย้วยเลย ผู้สูงอายุมากแล้วค่ะ ปกติเนื้อก้นมันเป็นชั้นกล้ามเนื้อ หรือ มีชั้นไขมันด้วยไหมนะ เลยว่า ถ้าลดไขมันมากไป มันมีผลกับเนื

ตามชื่อเลยครับ ผมสงสัยว่าถ้าผมเปลี่ยนมากินอาหารเเบบข้าวเยอะหน่อยกับเนื้อสัตว์น้อยๆ เเละก็ยังออก hiit, cardio, weight เหมือนเดิม ร่างกายของผมจะเปลี่ยนไปยังไงบ้างครับ เเบบรูปร่าง กล้ามเนื้อ ไขมัน

คือก่อนอื่นเลยผมเป็นคนที่อ้วนลงพุงครับ ไขมันไม่ออกส่วนอื่นเลย สูง 172 หนัก 64 ครับ คืออยากหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยมากที่สุดครับ ผมยังสับสนว่าควรคาร์ดิโอหรือบอดี้เวทดีครับ เพื่อนผมแนะนำให้ผมกินมากกว่าอ