ออกกำลังกายกันในวันนั้นของเดือนไหมคะ

กระทู้คำถาม

เวลาคาดิโอรู้สึกไม่ค่อยเต็มร้อยอ่ะค่ะ กินคลีนด้วย ตอนนี้เลยเหลือแค่บอดี้เวท+อาหารคลีนไปก่อน

อยากของหวานมากกกกกก เม่าโศก

ถูกใจให้พอยต์

MajorMinor

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกาย แบบบอดี้เวท+กับคาดิโอ เลือกกินยังไง?

คือผมอยากสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการคาดิโอ ผมเป็นคนอ้วนลงพุง ก็เลยไปศึกษาจากหลายๆที่มา ผมเล่นบอดี้เวทควบคู่ไปกับการคาดิโอ บอดี้เวทก็จะมี push up 12 ครั้ง 5 เซ

สมาชิกหมายเลข 4978523

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

หุ่น skinny fat ผอมแต่มีพุง หน้าบวม แต่ไม่อยากเล่นเวท คาดิโอแบบ hiit อย่างเดียวได้ไหมคะ

ผอมมีพุง และหน้าบวม เล่นบอดี้เวท+คาดิโอ และกินคลีน 1900 แคล แต่ไม่รุ้ทำไมถึงบวมขึ้น ขาใหญ่ขึ้นมาก ทำมา2-3เดือนคะ เบื่อบอดี้เวทมาก เล่นแค่ hiit อย่างเดียวได้ไหมค

สมาชิกหมายเลข 1180519

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

มื้อกลางวันกินปกติ ตอนเย็นกินแต่ผลไม้ แบบนี้ผิดไหมคะ

คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ ปกติเป็นคนกินข้าวมื้อเดียวอยู่แล้วเพราะใช้ชีวิตอยู่บ้าน ถ้าออกไปข้างนอกถึงจะกิน2มื้อ ปกติเราจะกินข้าวมื้อกลางวัน เย็นออกกำลังกายคาดิโอ/

สมาชิกหมายเลข 6024631

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

จัดโปรแกรมออกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมครับ? (มือใหม่)

เพศชาย อายุ 34 สูง 175 น.น 76 #ห่างการออกกำลังกายไป 2 ปี ***เป้าหมายคือ*** ลดน้ำหนัก หน้าอกตึง(ตอนนี้หย่อน) มีกล้ามแขนนิดๆ ซิกแพคลางๆ จ. บอดี้เวท หน้าท้อง>&g

Drama King

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

6 Week Six-Pack

ขอถามเกี่ยวกับการลดความอ้วนแบบเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ

อยากลดความอ้วนค่ะ ไม่มีความรู้เลย ตอนนี้น้ำหนัก 65 ต้องกินโปรตีนเท่าไรต่อวันค่ะ ว่าจะลองกินแบบ if แต่ก็ไม่รู้ว่าจะต้องกินยังไงบ้าง แล้วก็เรื่องออกกำลังกาย อยากร

สมาชิกหมายเลข 6871609

Weight Training

Cardio

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ทำยังไงให้หนังของเราหดลงคะ

ลดความอ้วนมาได้สักพักแล้วค่ะ โดยคาดิโอและบอดี้เวท แล้วก็ควบคุมอาหาร รู้สึกได้ว่าเนื้อเหลวค่ะ เข้าใจว่าเพราะได้สลายไขมันไปแล้วส่วนหนึ่ง ก็พยายามเล่นบอดี้เวทเพื่อ

สมาชิกหมายเลข 2346605

ลดความอ้วน

เราสามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลาที่อยากออกเลยไหมครับ ?

ผมออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท เส็ดแล้วกลางคืนนึกฟิตขึ้นมาอยากจะเล่นท้อง สัก เซ็ด 2 เซ็ด ดันพื้นพื้นสักหน่อย มันจะได้ไหมครับ พี่ผลเสีย ดี ยังไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 6773767

Cardio

Weight Training

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เรื่องลดน้ำหนัก เรามาถูกทางไหม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้ลดสัดส่วนกับไขมันค่ะ+นนด้วย ลดมา5เดือนค่ะ(นน50-44) ละมาเคร่งคลีนได้เกือบหลังๆ2เดือนอ่ะค่ะ เดิมทีเราเล่นบอดี้เวทมาตั้งเเต่ต้นละค่ะ ก

สมาชิกหมายเลข 6949961

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึก นอนเช้า

สมาชิกหมายเลข 8822191

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

Cardio

ช่วยแลกเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายคุณแม่หลังคลอดทีค่ะ

ขอเกริ่นก่อนนะคะ ก่อนท้อง ออกกำลังกายประจำ ทั้งเวทและคาดิโอ น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ50 สูง166 เอว25 สะโพก37 ทีนี้ร่างกายเริ่มไม่ปกติ ประจำเดือนไม่มา และต้องการตั้งค

สมาชิกหมายเลข 7330835

ลดความอ้วน

สังคมคุณแม่

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายกันในวันนั้นของเดือนไหมคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ