How to ลดต้นขา

เป็นคนต้นขาใหญ่ครับ เลยหากางเกงใส่ยากมาก คืนส่วนแข้งนี่ปกติ แต่น่องใหญ่อะครับ ทำไงให้เล็กลง TT

สวัสดีค้าาา คือส่วนตัวออกกำลังกายมาแล้วสักพัก(เกือบสองเดือนละค่ะ)แต่แขนกับขาไม่ยอมลดลงเลยค่ะ ลดแต่หน้าท้องเลยจะขอวิธีลดให้มันเรียวเล็กหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🏻🙏🏻

อยากรู้วิธีลดสะโพกกับต้นขาค่ะ เราเป็นคนตัวเล็กแต่สะโพกใหญ่ เราสูงแค่155 เอว25 แต่สะโพก35 มันไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่สำหรับเราเวลาใส่เสื้อผ้าก็ไม่ค่อยสวยไม่มีความมั่นใจเลยค่ะ😭 ช่วงนี้เราก็พยายามลดเรื่องกิ

How to ลดแก้มลดเหนียง ลดน่องขา ต้นขา อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว ลดก้นด้วยค่ะ ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ

เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทานน้อยลงมาก แต่ นน. ก็ไม่มีท่าทีจะลงเลย ทา

ลบ

อยากขาเรียวๆน่ะค่ะ จะเป็นโยคะ หรือวิธีบริหารออกกำลังกายท่าต่างๆยังไงก็ได้ ^^

คือเราอยากผอมทันสงกรานต์น่ะค่ะ อยากใส่กางเกงยีนส์เสื้อครอปสวยๆเหมือนคนอื่นเขาบ้าง ขอhow toทีค่ะ🥺

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่