How to ,ทำต้นขาให้เล็กลง

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

เป็นคนต้นขาใหญ่ครับ เลยหากางเกงใส่ยากมาก คืนส่วนแข้งนี่ปกติ แต่น่องใหญ่อะครับ ทำไงให้เล็กลง TT

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3569749

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ตัวเล็กขาใหญ่ช่วงล่างใหญ่ (ผช)

อยากรู้ว่าทำยังไงให้น่องขาเล็กลงครับ มันใหญ่มากแบบน่าเกลียด เวลาใส่เกงยีนก็ติดขา ออกกำลังกายทุกวันครับ คุมอาหารไม่ค่อยเคร่งเท่าไหร่แต่ก็งดของทอดครับ อยากทราบว่า

สมาชิกหมายเลข 2563290

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

Gadget สำหรับออกกำลังกาย

กีฬา

นักกีฬา

ทำอย่างไรให้น่องเล็กลงครับ

สวัสดีครับ เป็นคนน่องใหญ่ เลยหันมาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งทุกวันประมาณ 5-10 กก ผลปรากฎว่า น่องใหญ่กว่าเดิม อยากสอบถามว่าทำไงให้น่องเล็กลงครับ เห็นนักวิ่งส่วนใหญ่น่อ

สมาชิกหมายเลข 4531028

วิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

วิธีลดขนาดตัว ลดยังไงครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 85 กก. (จาก 70 TT) #แต่พุงไม่มีแปลก แต่เอว 38 ครับ ---------- ออกกำลังกายยังไงให้ลดขนาดตัวครับ ออกเท่าไหร่ก็ไม่ลดซักทียย ขอวิธีหน่อยครับ จะลดให้ได

สมาชิกหมายเลข 3625574

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

สุขภาพกาย

Weight Training

แก้เช่าย่นทำยังไงดีครับ?? เครียดมากก

ผมเข่าย่น แบบประมาณว่าไขมันตรงเข่าเยอะไปหน่อยอ่ะครับ พวกพี่ๆที่ออกกำลังกาย แนะนำการออกกำลังกาย ให้มันเข่าสวยได้ไหมครับ ไม่ทำให้ผมหมดความมั่นใจในตัวเองอ่ะครับ ผม

สมาชิกหมายเลข 1708567

สุขภาพกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ความงาม

แขนขาตะเกียบ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำไงครับ

ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยว

สมาชิกหมายเลข 1975352

คลับสุขภาพ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?

เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี

สมาชิกหมายเลข 771119

ฟิตเนส

Weight Training

Squat

สุขภาพกาย

ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ

สมาชิกหมายเลข 2152906

Weight Training

ฟิตเนส

Squat

ออกกำลังกาย

"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ

เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก

สมาชิกหมายเลข 2533311

ลดความอ้วน

กีฬา

Squat

ออกกำลังกาย

ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ

เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว

สมาชิกหมายเลข 9067965

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม

ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค

อยากผอมครับผม

ลดความอ้วน

กรีฑา

วิทยาศาสตร์

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

How to ,ทำต้นขาให้เล็กลง

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ