หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
How to ลดแก้มลดเหนียง
ลดน่องขา ต้นขา
อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว
ลดก้นด้วยค่ะ
ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน
ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to ลดน้ำหนัก10กิโลภายใน1เดือน!!!!
เราน้ำหนัก 64 สูง 163 มันยังท้วมๆ ต้นขาเราใหญ่มาก อยากจะลดต้นขา เอว พุง ต้นเเขน และบวกกับการควบคุมอาหาร ใครมีวิธีบ้างบอกหน่อยแงง -วิธีลดต้นขา -วิธีลดเอว -วิธีลด
สมาชิกหมายเลข 4759720
How to ลดพุง ไขมันส่วนเกิน
ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6583532
คุมอาหารยังไงกันคะ
เป้าหมายคือ -อยากสุขภาพดี -ผิวพรรณงาม ออร่า -ลดสัดส่วน เช่น ต้นขา ต้นแขน พุง ขอคำแนะนำวิธีที่ทำให้สุขภาพดี เช่น การคุมอาหาร หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ^∆^
สมาชิกหมายเลข 5866894
ขอ how to ลดพุง ลดน่อง ลดขาหน่อย
ใครมีวิธีลดธรรมชาติยังไงบ้าง แชร์ประสบการณ์หน่อยค่าา ตัวเล็ก แต่พุงหญ่ายยมากเลยตอนนี้😂
สมาชิกหมายเลข 4918818
ขอ How to ลดหุ่นหน่อยค่ะ
อยากลดต้นขา ต้นแขน สะโพก และหน้าท้อง ค่ะ ช่วยแนะนำหนูหน่อย ノ(・ω・)ノ
สมาชิกหมายเลข 4481927
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนน
ลดน่องขา ต้นขา
อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว
ลดก้นด้วยค่ะ
ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน
ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ