ช่วยแนะนำหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง

รายละเอียดตามหัวข้อเลยครับ
ผมเป็นมือใหม่ มากๆๆ อ้วนมาตลอด
ตอนนี้ลดน้ำหนักแล้วเริ่มย้วย
เลยอยากหาหนังสือดีๆ ติดตัวไว้สักเล่มสองเล่ม
เอาไว้อ่าน ทำความเข้าใจกับตัวเองเวลาออกกำลังกาย
ขอบคุณครับ