หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ คือผมลดน้ำหนักอยู่ คือถ้าลดแค่อาหารย้วยแน่นอนครับ ถ้าเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ตอนลดมาเยอะๆ จะทำให้ไม่ย้วยมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ
สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ
สมาชิกหมายเลข 4692524
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักครับ
ผมศึกษาจากหลายๆกระทู้ในพันทิปมาก่อนแล้ว ว่าถ้าจะลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอและเวทไปพร้อมๆกัน แต่ถ้าน้ำหนักตัวประมาณ 100 กิโลกรัมแล้ว ถ้าผมคาร์ดิโออย่างเดียวจนเหลือประมาณ 70-80 กิโลกรัม แล้วค่อยมาคาร์ดิโอกับเ
ฉึกฉึกฉักฉัก
ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง
https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การออ
ทาสแมวตั้งแต่เกิด
นี่หญิงย้วยเองค่ะ โบกมือแบบพี่ปุ๋ยภรณ์ทิพย์แล้วปีกกระพือพั่บๆ
เมื่อก่อนเราหนักประมาณร้อยกว่าโลค่ะ ใช่ค่ะ อิฉันเคยผ่านการเป็นฮิปโปโปเตมัสมาก่อน พอถึงจุดหนึ่งก็ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองด้วยวิธีการควบคุมอาหาร แล้วก็ออกกำลังกาย ทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอควบคู่กันไป จนต
sine_yan
ควรลดน้ำหนักแบบไหน
ผมน้ำหนัก 83 กก สูง 167 เป้าหมาย 67 กก เดือน มีนาคม 67 ผมควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง แล้วควรกินเท่าไหร่ ผมกลัวโยโย่และย้วย ตอนนี้ผมงดของทอด หวาน มัน เค็ม
สมาชิกหมายเลข 7533531
เนื้อเหลวๆ นิ่มๆ ผลมาจากการลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?
อย่างเช่นต้นแขน ไม่ใช่ผิวหนังห้อยลงมานะครับ แต่เหมือนเป็นไขมันอยู่ชั้นล่าง ส่วนกล้ามเนื้ออยู่ด้านบน ซึ่งเวลากางแขน มันแบ่งชั้นชัดเจนเลย ต่างกับคนอื่นที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ถึงจะอ้วน แต่แขนขาก็กระชับอ่ะครั
สมาชิกหมายเลข 2681222
เรื่องการเพิ่มน้ำหนัก
ผมขอถามหน่อยนะครับพอดีผมผอมมากเพิ่งอกหักมาครับน้ำหนักลดไป7 โลได้ ผมส่วนสูง 178 น้ำหนักตอนนี้ 53 จาก 60 คือผมอยากถามว่าถ้าผมกินอาหารมากขึ้นรวมทั้งไข่ต้มวันละหลายฟอง แต่ผมไม่ได้ไปเล่นเวทเทรนนิ่งนะคับ น้
สมาชิกหมายเลข 2686501
ออกกำลังกายแต่ไม่กินคลีนได้ผลไหม
เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4416154
จะกินเวย์ดีมั้ย ถ้ายังอ้วนอยู่ =..=
ขอสอบถามคะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักมาได้ เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล การออกกำลังกายของเราคือ อาทิตย์นึง 4-5 ครั้ง เดินเร็วและชัน 45 นาที เวทเทรนนิ่ง และ บอดี้เวท ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เร
สมาชิกหมายเลข 1079661
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเล่น เวทเทรนนิ่ง ช่วยเรื่องผิวหนังย้วยไหมครับ