ใครเคยลดน้ำหนักแบบไหนกันมาบ้าง??

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Weight Training อาหารเพื่อสุขภาพ Intermittent Fasting (IF)

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากให้มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของแต่ละคนว่าใครเคยผ่านวิธีไหนมาบ้าง วิธีไหนเวิร์ควิธีไหนเฟล
ส่วนตัวจขกท.โยโย่หนักมากค่ะตอนนี้ เลยอยากฟังประสบการณ์ของแต่ละคนมาปรับใช้อ่ะค่ะ ช่วยแนะนำกันหน่อยนะค้าาา

ปล.ขอไม่เกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมนะคะ ขอแบบธรรมชาติ 100%

ปล.2 จขกท สูง 155 น้ำหนักชั่งล่าสุด 59 อายุ 24 ค่ะ ส่วนตัวชอบหุ่นประมาณโรเซ่แบล็คพิงค์เลยค่ะ555 แต่ความสูงไม่ถึง

ขออนุญาตแท็กนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า