น้ำหนักตอนเช้ากับตอนเย็นนี่ต่างกันประมาณกี่โลคะ น้ำหนักเหวี่ยงแบบนี้เรียกโยโย่มั้ย ฟื้นฟูระบบเผาผลาญยังไง

เมื่อ 4 วันก่อน จขกท ชั่งน้ำหนักตอนเช้าหลังขับถ่ายหนัก 44.8 กิโล พอมาวันนี้มาชั่งตอนเย็นหลังปัสสาวะแล้วหนัก 46.3 กิโล น้ำหนักตอนเช้ากับตอนเย็นมันต่างกัน 1.5 โลเลย แบบนี้เรียกโยโย่รึเปล่าคะ เคยลดน้ำหนักโดยการกินน้อย (900-1200 แคลต่อวัน) และออกกำลังกาย(วิ่ง 40-60นาที) มาก่อน ถ้าโยโย่ จะกู้ระบบเผาผลาญได้มั้ยคะ ใช้เวลาประมาณไหน ตอนนี้ไปอ่านเจอในพันทิปมา ก็กำลังค่อยๆเพิ่มการกินไปเรื่อยๆสัปดาห์ละ 100 แคล จนกว่าจะถึง 2000 แคลแต่หยุดวิ่งไปก่อน เพิ่มอาหารอย่างเดียว จขกท อายุ 15 ปีคะ

ปล.ช่วยแนะนำการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแบบง่ายๆสำหรับผู้หญิงโดยไม่ใช้อุปกรณ์ทีคะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่