น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

สวัสดีค่ะขออนุญาตใช้พื้นที่นะคะ รบกวนสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการหน่อยค่ะ โดยปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 42 กิโล ส่วนสูงอยู่ที่ 155 ค่ะ เวลาไปชั่งน้ำหนักแล้ววิเคราะห์สัดส่วน หน้าปัดจะขึ้นมาว่า น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ เราจะกินอะไรที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นมาได้สัก 2-3 กิโลบ้างคะ