อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้อย่างน้อยเดือนละ 5 กิโล

นี่ก็เดือนธันวาแล้ว จะเกณฑ์ทหารเมษาที่จะถึง แต่น่าอกยังแคบนิดเดียว
มีแต่คนบอกไม่ได้เป็นแน่ๆ แต่ยังเหลือเวลาเพิ่มน้ำหนักตั้ง 3 เดือนกว่าๆ
ถ้าเพิ่มได้เดือนละอย่างต่ำเดือนละ 5 กิโล ก็จะสมัครทหาร ช่วยแนะนำวิธีหน่อยน่ะครับ
สัดส่วนเราคือ สูง 170 ซม. น้ำหนัก 45 กิโล (แห้งมาก)