หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น
ส่วนสูง 155 น้ำหนัก 42 อยากให้เพิ่มอีกสัก 1 หรือ 2 กิโลกรัมมันยากมากเลยค่ะ ตอนเย็นกินพุงกระป๋อง พอเช้าขึ้นมาคุณก็หายไปหมดเลยค่ะ เหลือพุงเล็กๆเท่าเดิม ขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก
สมาชิกหมายเลข 7299158
หมอวัย 42 ลดน้ำหนัก 15 กก. หลังกิน "โยเกิร์ตวิธีใหม่" ง่ายๆเพิ่มแค่ขั้นตอนเดียว
หมอญี่ปุ่นวัย 42 เผยเคล็ดลับ “โยเกิร์ตอุ่น” ลดน้ำหนัก 15 กก. วิธีแปลกที่หลายคนยังไม่เคยลอง พร้อมเวลาที่เหมาะสม ได้ผลเกินคาดหลายคนเชื่อว่าการลดน้ำหนักต้องพึ่งอาหารคลีน ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 2469579
โซเชียลแตก! สูตรลด 10 กก.สาวเกาหลี เน้นเช็ก "สิ่งนี้" ก่อนนอน-ตื่นนอน วิธีแสนง่ายที่เพิ่งรู้!!!
ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย! สาวเกาหลีแห่แชร์สูตรลด 10 กก. แค่ "ชั่งน้ำหนัก" 2 เวลา รู้เลยทำไมที่ผ่านมาลดไม่ลงลองชั่งน้ำหนักก่อนนอน-หลังตื่นนอน ถ้าต่างกันไม่ถึงเท่านี้... แปลว่าระบบเผาผลาญพัง?!&nb
สมาชิกหมายเลข 2469579
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
สวัสดีค่ะขออนุญาตใช้พื้นที่นะคะ รบกวนสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการหน่อยค่ะ โดยปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 42 กิโล ส่วนสูงอยู่ที่ 155 ค่ะ เวลาไปชั่งน้ำหนักแล้ววิเคราะห์สัดส่วน หน้าปัดจะขึ้นมาว่า น้ำหนักต่ำก
สมาชิกหมายเลข 8267999
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และการกินหน่อยค่ะ กินยังไงก็ไม่อ้วนสักที
เราน้ำหนัก 37 กิโลกรัม สู้ 150 เซนติเมตร รู้สึกตัวเองผอมมากเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนัก พยายามกินให้เยอะ กินไขมันเยอะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังลดอยู่ ระหว่าง 35-37 กิโลอยู่ดี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายแล
สมาชิกหมายเลข 4555346
ผอมมาก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คือนี้เป็นคนผอมมากกก ผอมจนหนังติดกระดูกเลย ตอนนี้อายุ15 นะคะ สูง 165 น้ำหนักประมาณ 40-42 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิม อยากจะให้น้ำหนักเพิ่ม อยากจะมีน้ำมี
สมาชิกหมายเลข 5906035
ผมจะทำ lean bulk แต่ยังไม่ค่อนทราบว่าต้องทำยังไงบ้าง
คือตอนนี้ผมทำ Bulk อยู่ น้ำหนักขึ้นมา 6-7 กิโลกรัมแล้ว แล้วไขมันหน้าท้องมันเริ่มเยอะมากแล้ว (คือแต่แรก ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงอยู่แล้ว พอ Bulk ขึ้นมา มันเลยดูมีกล้าแต่มีพุง) ผมเลยอยากเปลี่ยนมาทำ lean bulk
สมาชิกหมายเลข 1414329
อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมอายุ19 สูง183 นน 64 อยากสอบถามผู้รู้ว่าในแต่ละวันเราควรกินอะไรบ้างถึงน้ำหนักจะเพิ่ม เพราะกินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มเลย หรือมีอาหารเสริมตัวไหนกินแล้วเห็นผล ส่วนตัวก็ออกกำลังกาย4-5วัน เน้นเวทเทรนนิ่
สมาชิกหมายเลข 7879601
ผมมีปัญหาว่า กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น แต่ก็ไมงลงนะ อยู่ในช่วงเดิมตลอด อยากให้น้ำหนักขึ้นใครพอจะแนะนำได้บ้างครับ
ปัจจุบันผม อายุ 21 สูง 168 หนัก 51 คับ BMI ยังไม่ถึงเกณฑ์เลยคับ
สมาชิกหมายเลข 787580
สรุป การดูแลตัวเองที่คลินิก Dermatig ของชายคนหนึ่ง
สรุปเนื้อหาจากกระทู้ รีวิวหน้ายุงจากใจชายวัย 49 : เมื่อต้องเข้าคลินิกทำหน้าครั้งแรกในชีวิต กับคอร์สหน้ายุงในตำนาน - Pantip มีรายละเอียดที่น่าสนใจดังนี้ครับ: จขกท. เป็นผู้ชายวัย 49 ปี ที่หันมาใส่ใจดูแ
สมาชิกหมายเลข 9237605
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
ส่วนสูง 155 น้ำหนัก 42 อยากให้เพิ่มอีกสัก 1 หรือ 2 กิโลกรัมมันยากมากเลยค่ะ ตอนเย็นกินพุงกระป๋อง พอเช้าขึ้นมาคุณก็หายไปหมดเลยค่ะ เหลือพุงเล็กๆเท่าเดิม ขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ