ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ให้โยโย่แนะนำบ้าง

ลองมาเยอะแล้วอะพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่พอหยุดไปกินสักพัก
ก็กลับมาอ้วนพุงพุ๊ยเหมือนเดิม โยโย่หนักกว่าเดิมอีก เอาแบบค่อยๆผอม แต่เรื่อยๆ และไม่กลับมาโยโย่ในระยะยาวอะ
เหนื่อยใจอะ บอกก่อนนะว่าเราก็ออกกำลังกายนะ แต่กินไม่หยุดเลย พอออกกำลังกายเสร็จหิว กินต่อ เห้ออออ จะมีโอกาสผอมไหมเนี่ย