ถ้าลดความอ้วน แล้วพอใจกับน้ำหนักแล้วกลับไปทานแบบเดิมได้ไหม?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย โภชนาการ สุขภาพกาย Weight Training

เรื่องมีอยู่ว่าผมสูง 178 นน. 57 ลดและออกกำลังกายจน ตอนนี้ นน. 52 เห็นซิกแพคชัดแล้วแต่ไม่รู้จะลงยังไงให้มัน นน ไม่เพิ่ม แต่คงที่กลัวกลับไปทานแบบเดิมแล้ว นน.จะเด้งไป เท่าเดิมอีก แต่ก่อนน่าจะทานวันละ ประมาน 1500-2000 แคล ตอนลดกดเหลือ 1200-1500 แคล จากแคลก็กินต่างกันไม่เยอะแต่ต่างกันที่ของที่กินเข้าไป (เมื่อก่อนผมชอบทานแต่เบอเกอรี่ ตอน นน.57 ) เลยกังวลว่าถ้ากลับไปทานแบบเดิม นน.จะขึ้นมาแล้วกลัวที่ทำมาเสียเปล่า

แก้ไขข้อความเมื่อ