ผมอยากเป็นนักกีฬา อยากออกกำลังกาย แต่สังขารไม่ให้ เดินแค่ 100 เมตรก็เริ่มเหนื่อยเริ่มเมื่อย ถามว่า

ถามว่ามีวิธีให้ออกกำลังเก่งๆไหมฮะ แบบ  ไม่ต้องถึงกับวิ่งมาราธอนสิบกิโล แต่ก็ออกได้  เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง สุขภาพดีน่ะครับ  เพราะอายุ 41 แล้ว  กลัวแก่ไปได้นอนเล่นขี้ ไม่ไหวนะ  อยากสุขภาพดี ผิวพรรณผ่องใส


การที่เหนื่อยง่าย เกี่ยวกันไหมที่ผมหนักตั้ง 137 กก สูง 178ซม
ถ้าลด มันจะหายเหนื่อยไหมครับ ถ้าออกกำลังนานๆ

แบบพอออกทีไร เมื่อยเร็วมาก(ปวดขา)   พอออกต่อไป เหนื่อยสุดตรีน

อยากสุขภาพดี ดูดี เป็นนักกีฬา(ออกกำลังเก่งๆ) แบบหลายๆคนอะครับ


แล้วใครแนะนำได้บ้าง จะเริ่มยังไง เล่นกีฬายังไง  เล่นกีฬาชนิดไหน  ควรทำไงให้ได้สมหวังดังใจครับ

ขอบคุณครับ