ฝึกอะไรบ้างถึงทำให้กระโดดสูง ช่วยเเนะนำหน่อยครับ น้ำหนัก84

ผมเป็นนักบาส อายุ 15 
เล่นบาสได้1ปี เนืองจากช่วงโควิด ผมเลยไม่ได้เล่นมา 3-4 เดือนได้ เพราะว่าที่บ้านไม่มี อุปกรณ์ ไปไหนไม่ได้
ผมสูง 175 ปกติ ผมเล่น center 
อยากสอบถามพวก พี่ๆๆหน่อยครับ ว่าฝึกยังไงให้กระโดดสูง ช่วยเเนะนำหน่อยครับ อยู่บ้านอยากพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณครับ