คือตอนผมหยุดสูงมา8เดือนได้ละตอนนี้ผมสูงแค่ 168เอง พ่อ170 แม่150 ผมกระโดดเชือกเป็นประจำครั้งนึงประมาณ2000ครั้งขึ้นไป ละก็มีโหนบาร์บ้างตอนนี้ผมอายุเพิ่งจะ15 ละผมก็นอนวันนึงประมาณ8-12 ชั่วโมงทุกวัน แต่มั

สอบรด. เกณฑ์วิ่งเต็ม100คะเเนนที่3นาที15วินาที ผมวิ่งเกินมาวิเดียว3.16จะมีโอกาศได้เป็นรด.มั้ยครับ (วิดพื้น,ซิทอัพ100เต็มหมด)

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ20ปีแล้วสูง173 เพิ่มจากปีที่แล้ว0.6เซน อยากสูง175แต่มันมีปัญหาอยู่ว่าน่องผมใหญ่มาก(16นิ้ว) เลยอยากจะทราบว่ามีท่าออกกำลังกายอะไรที่นอกจากกระโดดเชือกแล้วช่วยเพิ่มความสูงได้เทียบเท

สวัสดีที่ผมอยากถามเกี่ยวกับความสูงครับ คือผมอยากสูงสัก175-180ครับ ปัจจุบันสูง170 อายุ16 มีโอกาสสูงเพิ่มมั้ยครับ คือมีความรู้สึกว่าจะไม่สูงอะไรขึ้นเลยครับ คือที่บ้าน แม่ก็ไม่ค่อยสูง แต่พ่อสูงครับ เลยอย

พอเป็นคนที่ชื่นชอบท่า deadlif และอยากซ้อมท่านี้เป็นหลักปกตินักกีฬา powerlifting ซ้อมท่านี้กี่วันต่อสัปดาห์ครับ อ่านบางที่เขาแนะนำให้แค่ละครั้งต่ออาทิตถ้าซ้อมมากกว่านี้จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ

วันนี้ 16 และวันที่ 26 ต้องไปทดสอบร่างกาย เพื่อเข้าเรียน รด.ปี1 ขอความคิดเห็น และคำแนะนำจากพี่ๆ หน่อยครับ โดยเฉพาะการเตรียมร่างกายท่าดันพื้น

-อยากออกกำลังแบบ ตื่นเช้าตี5มาวิ่ง 2-5กม.ประมาน1ชม.-1.30ชม. 7โมงกระโดดเชือก1500ครั้ง 3เซท พักเซทละ 3-5นาที ซ้อมเย็นว่ายน้ำ6โมง-2ทุ่มครึ่งพักร่างกายวันจันทร์วันเดียว -ถ้าออกแบบนี้หนักไปรึเปล่าครับ หรือ

เรื่องเล่าของผมก็ตอนนี้หลัก ๆ ก็เรื่องออกกำลังกายเป็นหลัก ปกติจะปักหลักอยู่ tiktok ทาง pantip เองก็มีอัพเดทเรื่อย ๆ แต่นานหลายเดือนจะอัพเดทที แต่ tiktok นั่นจะถี่กว่า ส่วนตอนนี้เริ่มมาเล่าเรื่องผ่าน