อยากเพิ่มความสูง ทำไงดีคะ

ตอนนี้อายุ13 สูง160 อยากสูงเพิ่มอีกให้ถึง165 รึจะมากกว่านี้ก็จะดีมากๆ มีวิธีไหมคะ  ตอนนี้มีแค่กระโดดเชือกอย่างเดียว อยากได้วิธีอื่นๆด้วย ด้วยสถานการณ์โควิด ไม่ได้ไปเล่นกีฬาเลยค่ะ  กรรมพันธุ์ไม่ค่อยจะสูงมากค่ะ ส่วนใหญ่คนสูงจะมีแค่ ปู่กับพ่อประมาณ175 ทางแม่ไม่ค่อยสูงเท่าใหร่ แต่ถ้าตามเกณฑ์ของไทยถือว่าไม่เตี้ย แต่เราเป็นคนที่ส่วนสูงขึ้นยากอยู่ค่ะ เป็นคนท้วมๆ คนมองแล้วดูไม่สูง  เป็นประจำเดือนมาประมาณเกือบจะถึง2ปีได้แล้วค่ะ  กลัวจะไม่สูงจัง