ขนมปังฟามเฮาส์ ที่เป็นใส้ต่างๆในเซเว่นประมานกี่แคลหรอครับ

อยากทราบแคลอรี่ของขนมปังค่ะ ของฟาร์มเฮาส์ พวกหน้าเนย หน้าใบเตยต่างๆค่ะ อยากทราบว่ามีเว็บไซต์ไหนบอกถึงรายละเอียดบ้างคะ พวกขนมปังฟาร์มเฮาส์บอกแต่บอกบางชนิดค่ะ คิดว่าแคลอรี่คงสูงปรี๊ดดด ไม่น้อย แล้วกะหรี

คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ พอดีจะเพิ่มความอ้วน แต่มีตังค์ 60 บาทต่อวันครับ ฮ่าๆ

ด้านข้างถุงของFarmhouse royal 12 grain เขียนว่า หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 แผ่น จำนวนหน่วยบริโภคต่อถุง : 4 แคลอรี่ต่อ 1 หน่วยคือ 200 กิโลแคลอรี่ ทั้งถุงมีทั้งหมด 5 แผ่น ตอนแรกเราเข้าใจว่า 1 แผ่นเท่ากับ 100

อยากทราบพลังงานในซาลาเปาแต่ละไส้ค่ะ จริงๆไม่จำเป็นต้องบิ๊กเปานะคะ ขนาดปกติหรือที่เซเว่นขายต่างหากก็ได้ค่ะ อยากรู้เป็นข้อมูลไว้เลือกทานถูกค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^