ขอสูตรคำนวณแคลอรี่หน่อย

ผมไปอ่านเจอมาว่านักหมากรุกที่เล่นกันทั้งวันสามารถเผาพลาญลังงานได้ 6000 แคล ผมเลยอยากรู้ว่าถ้าเราเล่น 1 ชั่วโมงติดต่อกันจะเผาพลาญได้กี่แคล ระดับความเก่งมีผลไหมหรือแค่ใช้สมองนั่งเครียดๆก็ใช้พลังงานเท่าก

ตามหัวกระทู้ครับ นั่งดูหนังสยองขวัญ คลิปจัมป์สแกร์น่าจะลดน้ำหนักได้อยู่(มั้ง) ถ้านั่งดูเป็นกิจวัตร ถามเป็นความรู้ด้วยนะครับ เคยได้ยินมาแบบนี้

เมื่อวานเรา กินแต่แป้ง กินแต่เบเกอรี่ แล้วรู้สึกว่าตัวบวมมาก เพราะหลังจากที่ ไดเอทมา 2-3 เดือน ไม่ค่อยกินของหวานๆ เยอะแบบนี้ ที่นี่ เรากลับไปพักที่ห้อง เราพักอยู่ชั้น 10 เราเดินบรรไดตั้งแต่ชั้น G ถึ

เรามีโรคประจำตัวค่ะ ทานยาชลอหัวใจทุกวัน แต่หัวใจก็ยังเต้นสูงอยู่ ประมาณ 100-120 ครั้งต่อนาที ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นอยากออกกำลังกายให้ลด แต่ก็ไม่ไหวเลยค่ะ ออกกำลังกายทีรู้สึกหัวใจจะหลุดออกมาจากอกเลย(เต้นเอ

หลังจากที่ผมเคยตั้งกระทู้บ่นเรื่องน้ำหนักไปเมื่อ 4 ปีก่อนแบบโง่ๆ(ขอโทษทุกคนด้วยครับ) ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารเองแล้ว แต่ผมยังมีข้อสงสัยครับในเรื่องการควบคุมอาหาร ว่าวันนึงควรกินไม่

เรื่องมีอยู่ว่า เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก 1000 ครั้ง (ประมาณ 20-30 นาที)และซิทอัพ 100 ครั้ง ตั้งแต่เมื่อวาน ของเมื่อวานนะ ผลที่ได้คือน้ำหนักลงจนน่าตกใจ เราก็ไม่ได้อะไร เมื่อวานเรากินไปประ

คืออยากทราบอ่ะคะว่าปกติแล้วออกกําลังกายผู้หญิงควรเผาผลาญประมาณกี่แคล เพราะเราออกกําลังกายเป็นชม เผาผลาญได้ประมาณ200-300 แคล อันนี้ถือว่าน้อยไปรึเปล่าค่ะ? ส่วนวันนึงก็กินประมาณ 1200-1500แคล ถ้าอยากผอมค

เล่นฮูลาฮูปนี่เผาพลาญมั้ยคะแล้วเผาผลาญได้กี่แคล

คือว่า ปิดเทอมนี้ผมอยากจะลดความอ้วน เพราะอยากจะเห็นตัวเองในแบบที่พยายามสุดๆ ร่างทองเท่าที่จะทำได้จริงๆ ลด​ให้ได้สัก 5 กิโล ถ้าได้มากกว่านี้ก็ดี ​จาก 74-75 kg >> ​70 kg ระยะเวลาประมาณ 1เดือนเกือบ

ผมเห็นที่โรงพยาบาลเขียนไว้ว่า ( ขึ้นบันได 1 ขั้น เผาผลาญ 0.5 แคล ) ใช่มั้ยครับ ???