ลดน้ำหนักเเต่ตะบะเเตกกินทุกอย่างที่ขวางหน้ามา2วันแล้วค่ะ ทำยังไงดีคะ!!!!!!!!!

คือเราใช้วิธีนับเเคลค่ะ เมื่อวานเป็นวันชีทเดย์ปกติของเรา แต่วันนี้นี่สิคะ หลุดกินเยอะมากๆ ปกติเราน้ำหนัก 48 ค่ะ เเต่ชังน้ำหนักวันนี้ นน.ขึ้นมา3กิโลเลยค่ะ😿
ควรทำยังไงดีคะ;-;  ถ้ากลับมากินเหมือนเดิมนนจะลดเป็นปกติใช่มั้ยคะ😭