ลดน้ำหนักผิดวิธี​ จนโยโย่เเละเป็นbinge​ eating

เริ่มเเรกเลยคือเราลดความอ้วนค่ะลดโดยการกินน้อยมากถึงมากที่สุดไม่กินของที่เเคลเยอะพวกขนมนี่ไม่เคยอยู่ในสายตาเลยจะกินเเค่ผลไม้พวกนี้เเล้วก็ออกกำลังกายไม่หนักมากเท่าไหร่เเต่ต้องทำเป็นประจำเคยขยันมากจนมีว

ผมเป็นคนผอมแต่อยากอ้วนขอคำแนะนำหน่อย

ค่ะ คือตอนนี้กลุ้มใจมากเพราะว่าเป็น บุคคลที่มีพฤติกรรม eating disorder ค่ะ คือจะเป็นพวกมีพฤติกรรมการกินผิดปกติ จะเป็นกึ่งๆanorexia กลัวอาหารบางประเภท(ที่มันทำให้อ้วนๆเช่นไก่ทอด ของมันๆ อะไรที่เป็นของห

เราลดจนมา8เดือน ลดมา 10 โล ช่วงหลังๆเรากินน้อยมากและออกกำลังกายเกือบทุกวัน แถมเราเครียดมากร้องให้บ่อยมาก เราคิดว่านี่น่าจะเป็นสาเหตุจนเกิดโรคกินไม่หยุด เรา binge สัปดาห์ละ2-3 เลย binge มาเกือบเดือนแล้

ยอมรับว่าตัวเองเป็น Binge eating disorderค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 8 กิโลใน1เดือน หลังจากอาการbingeกำเริบวันเว้นวัน ยัดเข้าไปทุกอย่างจนจุก ท้องแทบแตก พึ่งชั่งล่าสุดคือตกใจ เข่าทรุดเลยค่ะ แก้ไม่หาย ไม่ไหวจริงๆ

ตอนนี้เรากำลังมีปัญหาเป็นโรค Binge Eating Disorder หรือโรคกินมากเกินไปค่ะ หลังจากหาข้อมูล สำรวจตัวเอง แน่ใจแล้วล่ะว่าตัวเองเป็นโรคนี้ เราก็ไปพบจิตแพทย์มาเรียบร้อยค่ะ นัดพบกับจิตแพทย์โรคพยาบาลเอกชนด้าน

อยากจะทราบว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักกับสัดส่วนตัว ควรออกคาร์ดิโอหรือบอดี้เวท แบบไหนเห็นผลชัดกว่ากันค่ะ

เวลาไหนบ้างที่ควรทานนมอัลมอนด์อ่ะครับ ปกติไม่ทานข้าวเย็น เพราะออกกำลังกาย เเล้วก่อนนอนทานเป็นนมอัลมอนด์จะอ้วนไหม ส่วนตัวชอบดืมอัลมอนด์บลีซ อันสวีท

หนูเป็นโรคนี้มา2ปีแล้วค่ะ เป็นๆหายๆ มันไม่หายขาดค่ะ😭 หนูทรมานมากเลย หนูไม่รู้จะทำยังไงแล้ว