อยากทราบประสบการณ์สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนัก และปัจจุบันเริ่มมีกล้ามแล้ว มองเห็นซิคแพ็คตัวเองแล้ว หรือลีนจนหุ่นสวย
ผมหนัก 70.5Kg. สูง 172cm. ไม่ผอม ไม่อ้วน ( จากช่วงเริ่มลดน้ำหนัก 73.7Kg ที่บวมๆหน่อย )
ใช้โปรแกรม คุมอาหารนับแคล+เวทเทรนนิง+คาดิโอ+กิน แป้ง โปรตีน ไขมันดี ให้ถึง
ตอนนี้ผ่านมาได้ประมาณ 75 วันแล้ว ( สองเดือนครึ่ง )
ตั้งเป้าว่าจะทำไปเรื่อยๆซัก 6 เดือน (ครึ่งปี) หรือจนกว่าจะเริ่มเห็นซิคแพ็คตัวเอง (ที่ไม่รู้จะได้เห็นไหม ) ฮาาาา

เลยอยากสอบถามผู้มีประสบการณ์ครับว่า
สำหรับแต่ละท่าน เริ่มเห็นผลจริงๆ ใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ เผื่อจะได้มีกำลังใจ+มีเป้าหมาย ให้ทำไปเรื่อยๆ