Skinny fat ควรวิดพื้นไหมครับ?

คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ

ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ

สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย

พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ

คนบางคิดว่ามีกล้ามแล้วทุกอย่างในชีวิตจะดีขึ้น มันใช่หรอครับ ญาติพี่น้องผมที่ร่ำรวยตั้งใจทำมาหากินก็ไม่มีกล้ามนะ ทำไมเพจเบียวพัฒนาตัวเองชอบลงว่าเราต้องออกกำลังกายกินโปรตีนนั่นนี่แล้วชีวิตจะดีขึ้น แต่ไม

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ผมออกกำลังกาย โดยการเดินๆๆ ว่างเป็นเดิน เป็นการคาร์ดิโอเบาๆ และเวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 3 วันๆละ 1 ชม. ปกติกินอกไก่เซเว่นบ่อยมาก สัปดาห์นึง 4-5 วัน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากหนัก 59 โล ตอนนี้หนัก 67 ละ (สู