หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
ได้คำตอบแล้วครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รูปร่างแบบนี้ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่ากันครับ
แบบนี้เรียกว่า " Skinny Fat " ใช่รึเปล่าครับ (สูง 176 หนัก 77) คือมีมวลกล้ามเนื้อน้อย และมีไขมันลงพุงเยอะ ถึงแม้จะไม่อ้วน เท่าที่ได้ไปศึกษามา เจอหลายๆคำแนะนำ ทั้งบอกว่าไม่ควรคาร์ดิโอมากกเกิ
FlagShip
ผอมแต่ลงพุง (Skinny Fat) คืออะไร และมีวิธีการแก้ไขอย่างไร
ถ้าคุณกำลังมีรูปร่างเป็นแบบนี้ และกำลังต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เป็นแบบนี้ มาอ่านบทความนี้กัน :) Skinny Fat คืออะไร ตามปกติแล้วคำว่า “Skinny” จะหมายถึงคนที่มีมวลกล้ามเนื้อน
female fit
เล็บใสๆเกิดจากอะไรคะ
คืออย่างงี้ค่ะพี่ๆ ที่หน้าเล็บหนูอะค่ะจะมีเหมือนเจลสีมาๆอยู่บนหน้าเล็บอะค่ะเหมือนกับเราทาเล็บสีใสเลยค่ะแต่หนูก็ไม่เคยทำเล็บหรือทาเล็บเลยนะคะหนูแค่อยากทราบค่ะว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้เป็นเพราะทานอะไรรึปล่าว
สมาชิกหมายเลข 8545593
เมื่อไหร่แม่จะเลิกทำนิสัยแบบนี้
คือเราไม่อยากจะพูดให้แม่ไม่ดีนะคะแต่เป็นแบบนี้เราก็จะประสาทเหมือนกันค่ะ คือเหตุการณ์คือเราไปทำงานแล้วเราลืมหยิบครีมหรือโลชั่นทามือไป แกก็โทรมาด่าเราทั้งๆที่วันนั้นเป็นวันที่สดใสแต่ต้องมาเจออะไรแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 8613632
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อยากลดพุงครับเพราะเป็นคนอ้วนลงพุง
คือก่อนอื่นเลยผมเป็นคนที่อ้วนลงพุงครับ ไขมันไม่ออกส่วนอื่นเลย สูง 172 หนัก 64 ครับ คืออยากหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วยมากที่สุดครับ ผมยังสับสนว่าควรคาร์ดิโอหรือบอดี้เวทดีครับ เพื่อนผมแนะนำให้ผมกินมากกว่าอ
สมาชิกหมายเลข 6740569
ถ้าคุณเคยมองฮิปโปแล้วคิดว่า "ตัวกลมขนาดนี้ มันต้องอ้วนแน่ ๆ" คุณอาจกำลังเข้าใจผิด
ถ้าคุณเคยมองฮิปโปแล้วคิดว่า "ตัวกลมขนาดนี้ มันต้องอ้วนแน่ ๆ" คุณอาจกำลังเข้าใจผิด เพราะความจริงแล้ว ฮิปโปโปเตมัสไม่ได้อ้วนเลย สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้รูปลักษณ์กลมตุ๊บของพวกมัน ไม่ใช่ไขมันหนาเตอะ
สมาชิกหมายเลข 6652492
อยากหุ่นลีน แนะนำวิธีลดน้ำหนักลดไขมันหน่อยครับ
ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11
สมาชิกหมายเลข 8513876
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
แคลอรี่ ต่อวัน จากการคำนวณ มันต้องนับไขมันไหมครับ?
คือผมเป็นคนที่น้ำหนักตัวมากไปด้วยไขมัน body fat 40-50% พอผมไปเข้าเว็ปคำนวณ BMR กับ TDEE มันบอกว่าร่างกายผมต้องการวันละ 2800 BMR และ 4200 TDEE ผมเลยสงสัยว่า เว็ปมันคิดไขมันผมเป็นกล้ามเนื้อหรือเปล่า เ
สมาชิกหมายเลข 1222635
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป