▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดน้ำหนัก
ผมควรวิ่งอย่างเดียว หรือวิ่งด้วย เวทเทรนนิ่งด้วย
ถ้าช่วยเเนะนำท่าที่ลดไขมันตรงส่วนหน้าอกได้ จะดีมากเลบครับ
มีอีกเรื่องที่ผมอยากจะถาม คือ เรื่องการคุมอาหาร มีอาหารอะไรบ้างไหมครับที่ให้โปรตีนได้เยอะๆ หากินง่าย ถ้าหาได้จากเซเว่นจะดีมากครับ
ผมมีเวลาประมาณ2เดือน ร่างกายผมจะมีการเปลี่ยนเเปลงบ้างไหมครับ
ขอบคุณครับ