เราออกกำลังกายพอไหมคะ หรือควรออกยังไงบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 151 หนัก 45-47 ค่ะ เมื่อก่อนเล่นแค่บอดี้เวทอย่างเดียววันละ 20-50 นาทีค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาเป็นตอนเช้าคาร์ดิโอ วิ่ง 2-3 กิโลเมตร ประมาณ 20-30 นาทีค่ะ สลับกับกระโดดเชือก 600-1000 ครั้งต่อวัน ส่วนตอนเย็นมีฮูลาฮูป 20-30 นาที แล้วก็บอดี้เวทตามคลิปในยูทูปค่ะ มีแบบ Full body,Abs,Core พวกนี้อะค่ะ 20-50 นาทีเหมือนกันค่ะแล้วแต่วัน แบบนี้พอไหมคะ อาหารเราก็ไม่ค่อยได้คุมเลย แต่ก็จะพยายามคุมอยู่ค่ะ ยังไงก็ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ