น้ำหนัก 92 ออกกำลังกายยังไงคะ

กระทู้คำถาม

ทีแรกว่าจะคุมอาหารให้ถึง 80 แล้วค่อยเริ่ม แต่พอลดมาเรื่อยๆรู้สึกว่าแขนย้วยมากกก บอดี้เวทอย่างเดียวได้มั้ยคะ เพราะคาร์ดิโอแล้วหนักตัวมาก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2992722

ร่วมแสดงความรู้สึก:

KU1978 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย

เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามค

สมาชิกหมายเลข 7687187

Weight Training

เวทเทรนนิ่ง เพียงอย่างเดียวได้มั้ย?

เราอายุ 18 แต่สูงแค่ 150 (จริงๆนะ) แต่หนัก 50 เลยลดน้ำหนักให้เหลือ 42 ก็คือ ลดได้แล้ว แต่ยังรู้สึกบวมอยู่ จะให้ลจะให้ลดมากกว่านี้ดูจะไม่ค่อยโอเค เลยอยากจะเวทกระ

สมาชิกหมายเลข 5794017

Weight Training

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

เบิร์น (Burn)

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนสูงแค่ 155 แต่น้ำหนักขึ้นเป็น 65 จากแต่ก่อน 46 (ไม่เคยออกกำลังกายเลย) อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญได้ดี ช่วงนี้เริ่มคุมอ

สมาชิกหมายเลข 4422403

ลดความอ้วน

ผู้หญิงออกกำลังกายเค้าทานเวย์กันไหมคะ?

เพิ่งจะเริ่มเล่นค่ะ มีจุดประสงค์อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อให้กระชับ ตอนนี้ผอมเกินไป หนักแค่ 43 สูง 155 อยากได้สัก 47 แต่เอาแบบไม่มีไขมันนะ อยากได้แบบลีนๆ แ

สมาชิกหมายเลข 3701092

สุขภาพกาย

Whey Protein

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักยังไม่ถึงที่ตั้งเป้าไว้ ถ้าเล่นคาดิโอ น้ำหนักเราจะลงมั้ยคะ เพราะตอนนี้น้ำหนักคงที่เลย

อยากทราบว่าถ้าฟิตกล้ามเนื้อมากๆ เราจะกล้ายเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ พอดี สูง 158 หนัก 72 (ลดมากจาก 77)

สมาชิกหมายเลข 4431202

ลดความอ้วน

กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด

กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม

สมาชิกหมายเลข 8697702

Cardio

สุขภาพกาย

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อยได้มั้ยคับบ

นี่ก็ออกมาเป็นปีแล้วแต่ไม่สม่ำเสมอมาก+กินไม่ค่อยคุม เลยยังทรงๆอยู่ที่เดิม55 อยากได้วิธียั่งยืนจริงๆไม่เอาปักปากกา

สมาชิกหมายเลข 4374887

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

Cardio

วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา

เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ

ฟ้านุ่น

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

Squat

Cardio

เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์

ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต

สมาชิกหมายเลข 8930230

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

โรงแรมรีสอร์ท

สุขภาพกาย

ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง

กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก

สาวโรงงานชั้นสิบแปด

สังคมผู้สูงอายุ

ของใช้ส่วนตัว

สุขภาพกาย

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

น้ำหนัก 92 ออกกำลังกายยังไงคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ