น้ำหนัก 92 ออกกำลังกายยังไงคะ

กระทู้คำถาม

ทีแรกว่าจะคุมอาหารให้ถึง 80 แล้วค่อยเริ่ม แต่พอลดมาเรื่อยๆรู้สึกว่าแขนย้วยมากกก บอดี้เวทอย่างเดียวได้มั้ยคะ เพราะคาร์ดิโอแล้วหนักตัวมาก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2992722

ร่วมแสดงความรู้สึก:

KU1978 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย

เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามค

สมาชิกหมายเลข 7687187

Weight Training

เวทเทรนนิ่ง เพียงอย่างเดียวได้มั้ย?

เราอายุ 18 แต่สูงแค่ 150 (จริงๆนะ) แต่หนัก 50 เลยลดน้ำหนักให้เหลือ 42 ก็คือ ลดได้แล้ว แต่ยังรู้สึกบวมอยู่ จะให้ลจะให้ลดมากกว่านี้ดูจะไม่ค่อยโอเค เลยอยากจะเวทกระ

สมาชิกหมายเลข 5794017

Weight Training

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

เบิร์น (Burn)

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนสูงแค่ 155 แต่น้ำหนักขึ้นเป็น 65 จากแต่ก่อน 46 (ไม่เคยออกกำลังกายเลย) อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญได้ดี ช่วงนี้เริ่มคุมอ

สมาชิกหมายเลข 4422403

ลดความอ้วน

ผู้หญิงออกกำลังกายเค้าทานเวย์กันไหมคะ?

เพิ่งจะเริ่มเล่นค่ะ มีจุดประสงค์อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อให้กระชับ ตอนนี้ผอมเกินไป หนักแค่ 43 สูง 155 อยากได้สัก 47 แต่เอาแบบไม่มีไขมันนะ อยากได้แบบลีนๆ แ

สมาชิกหมายเลข 3701092

สุขภาพกาย

Whey Protein

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักยังไม่ถึงที่ตั้งเป้าไว้ ถ้าเล่นคาดิโอ น้ำหนักเราจะลงมั้ยคะ เพราะตอนนี้น้ำหนักคงที่เลย

อยากทราบว่าถ้าฟิตกล้ามเนื้อมากๆ เราจะกล้ายเป็นหมูที่แข็งแรงมั้ยคะ พอดี สูง 158 หนัก 72 (ลดมากจาก 77)

สมาชิกหมายเลข 4431202

ลดความอ้วน

ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป

สมาชิกหมายเลข 9016625

Cardio

Weight Training

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

เดืนออกกำลังกาย 30 นาที

เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว

สมาชิกหมายเลข 4273564

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

Cardio

โยคะ

มีใครชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหนื่อย มั้ยครับ

ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลั

สมาชิกหมายเลข 1620202

ออกกำลังกาย

Cardio

เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉

วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา

มาร์การิต้าที่รัก

สุขภาพกาย

สุขภาพ

สังคมชาวพันทิป

การแพทย์

นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%

นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่

ต้นโพธิ์ต้นไทร

กาแฟ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

น้ำหนัก 92 ออกกำลังกายยังไงคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ