หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
รัชดา
กรุงโซล
ราชดำเนิน
การ์ตูน
สวนลุมพินี
มาบุญครอง
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
พรหมชาติ
สยามสแควร์
กล้อง
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
บางขุนพรหม
สีลม
ชายคา
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
แกลเลอรี่
จตุจักร
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สินธร
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดเร็วเกินไปไหมจากการทำ if 8/16
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
ผมน้ำหนัก 134 ผมเริ่มทำ if 8/16 เมื่อวันที่ 18 เดือนนี้ จนถึงวันที่ 31 ผมน้ำหนักเหลือ 129 น้ำหนักมันลดเร็วเกินไปไหมครับ(ประมาณ 6 กิโล)รบกวนผู้รู้ตอบหน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
15 วันน้ำหนักลง 4 กิโล?
ขอบอกก่อนนะคะสัดส่วนเดิม เอว27-28 น้ำหนัก 50-51 15วันมานี้ คุมอาหารและออกกำลังกายค่อนข้างเอาจริงค่ะ กินอาหารอิ่มท้องตลอดทั้งวัน เวลาหิวตอนกลางคืน เรากินนมเปรี้ยว เราเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8055051
🏀 Magic ออกมาขอโทษ Lakers
Magic Johnson ตํานานบาสคนดังออกมาด่าทีมเก่าของตัวเองวันก่อนว่า: “สาเหตุที่ Lakers ตกรอบเร็วเพราะใช้ load management มากเกินไปโดยพักตัวหลักทําให้ตกไปอยู่ seed 7 ต้องเล่นรอบ play-in เจอ
florist
ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 5 กิโล เร็วไปไหม?
คือเราอยากทราบว่าเราลดน้ำหนัก มาได้แล้ว 1 อาทิตย์แล้วทีนี้น้ำหนักลงไป 5 กิโล มันมากเกินไปไหมหรือว่าพอดีแล้ว เพราะจริงๆเราก็ไม่ได้ทำอะไรมาก แค่ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แล้วก็คุมอาหารนิดนิดหน่อยหน่อย
สมาชิกหมายเลข 7842149
ทำ if
ขอสอบถามหน่อยนะครับคือเราทำการลดน้ำหนักแบบ if เรากินตอนตี5.30 เลิกกินตอน13.30น.ตอนแรกน้ำหนัก49.5(แต่ชั่งตอนก่อนที่จะลดน้ำหนักประมาณ17-18วัน)มาชั่งตอนลดน้ำหนักอีกทีคือ50 .2กิโลเราทำifไป3-4วัน น้ำหนักลด
สมาชิกหมายเลข 7804722
แบบนี้ใช่อาการของโยโย่เอฟเฟคมั้ยคะ
ลดน้ำหนักตั้งแต่ปีที่แล้วจนถึงตอนนี้ได้ประมาณ 6-7 เดือนค่ะ แต่ลดด้วยวิธีคุมอาหาร แทบไม่ออกกำลังกายเลย เดินก็น้อยค่ะ จาก 57-58 จนเหลือประมาณ 42 กิโลค่ะ ช่วงแรกๆทำ if ไม่กินของหวาน ถึงกินก็น้อยมาก ขนมคุ
สมาชิกหมายเลข 5226795
อายุ15 สูง150 นน.52 ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
อายุ15ค่ะ สูง150 นน.52-53 มีปัญหาต้นแขนใหญ่ มีพุงป่อง ก้น ต้นขาและขาใหญ่ รวมๆคือไม่มั่นใจทั้งตัวเลยค่ะ ก่อนหน้านี้มีไปเต้นแอร์โรบิคอยู่บ้างแต่นน.กลับขึ้นเร็วมากจนเกิดรอยแตกลายเลยค่ะ เมื่อ1เดือนก่อนมีภ
สมาชิกหมายเลข 8111203
อยากได้คำแนะนำ เพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆ
คือผมอะ เป็นคนที่ค่อนข้างผอม แต่ผมออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำหนักผมอยู่ประมาณ47 กิโล คือ อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 55 กิโล ผมเลยอยากมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆทุกคนครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ<
สมาชิกหมายเลข 8110301
เลิกกิน IF ดีไหมครับ
ปกติผมจะทำ if 3 มื้อ 8/16 โดยกิน 8 อด16 กิน 8.00 น. ,11.00น. และ 15.00น. และเวลา 17.00 ผมจะออกกำลัง โดยการคาดิโอครับส่วนใหญ่ก็เดินเร็วหรือวิ่งตอนแรกน้ำหนัก105 ปัจจุบันเหลือ 73 ผมเลยศึกษาดูแล้วไปพบว่าจ
สมาชิกหมายเลข 6294144
หนัก 110 กิโล สูง 178 ลดน้ำหนักยังไงดีครับ
อายุ 19 ปี หนัก 110 กิโล สูง 178 มวลไขมัน 35.6 kg , มวลกล้ามเนื้อ 71.6 kg , BMR 2,315 kcal อยากจะลดน้ำหนัก ลีนไขมันมีแนวทางแนะนำ หรือประสบการณ์ใกล้เคียงมาแนะนำไหมครับ ปัจจุบันเริ่มควบคุมอาหารแล้ว ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 7947033
Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไปหาหมอมาหมอบอกให้ลดน้ำหนักต่อแต่ให้เพิ่มเ
สมาชิกหมายเลข 6432988
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดเร็วเกินไปไหมจากการทำ if 8/16