▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เลิกกิน IF ดีไหมครับ
โดยกิน 8 อด16
กิน 8.00 น. ,11.00น. และ 15.00น.
และเวลา 17.00 ผมจะออกกำลัง โดยการคาดิโอครับส่วนใหญ่ก็เดินเร็วหรือวิ่งตอนแรกน้ำหนัก105 ปัจจุบันเหลือ 73 ผมเลยศึกษาดูแล้วไปพบว่าจริงๅแล้วเราควรทานอาหารหลังออกกำลังเพื่อซ่อมแซมร่างกาย ผมเลยคิดจะเลิกกินตอน15.00 และกิน หลังออกกำลังกายเสร็จ 30 น. จะมีผลเสียกับร่างกายไหมครับ เพราะกิน if มายาวนานมากครับประมาณ2ปีได้แล้วครับ