อยากได้คำแนะนำ เพิ่มน้ำหนักแบบเร็วๆ

แต่ก่อนเราเป็นคนผอมนะ น้ำหนัก 47กิโล แต่ตอนนี้เรานำหนัก 55กิโล เราอยากเอาน้ำหนักเดิมคืนมา เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย พอมีใครแนะนำยาลดความอ้วนที่ใช้แล้วดี ลดไว ไม่ใจสั่น พอหยุดกินไม่โยโย่ บ้างคะ

สวัสดีค่ะ กระทู้แรกหากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่า อยากจะลดน้ำหนัก เราสูง 153. น้ำหนัก 55. อยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่เราเป็นโรคกระเพาะจึงอดข้าวไม่ได้ เราเลือกที่จะกินแบบนับแคลรี่ เรา

สวัสดีครับถ้าผมอยากจะเพิ่มน้ำหนัก โดยคำแนะนำจากเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือเค้าเรียกว่าอะไรนะที่สามารถจัดตารางออกกำลังกายและการกินแต่ละวันให้เราได้ เราหาคนที่แนะนำเรื่องพวกนี้ได้จากไหนโดยไม่ต้องเจอตัวครับ ประ

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก

ผมเป็นคนที่มีรูปร่างECTOMORPH แต่อยากมีกล้ามใหญ่พอดีๆ ผมเลยอยากรู้ว่าควรจะเล่นกล้ามคู่กับการกินเพิ่มน้ำหนัก หรือควรจะเพิ่มน้ำหนักก่อน แล้วค่อยเล่นกล้าม

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

น้ำหนักเริ่มต้น 50.5 สูง 163 cm ตอนนี้ลดลงมา 49.5 การกิน กินปรกติ งดของทอดของมัน น้ำหวาน ถ้ากินจะกินแบหวาน0% กินไม่เกินวันล่ะ 1300-1400 แคล มีกินขนมบ้างแต่คุมให้แคลอยู่ในนี้ค่ะไม่เกินเท่าไหร่ ออกกำ

สวัสดีค่ะ พอดีเราเพิ่งคลอดลูกได้ประมาณ10เดือน ก่อนหน้ามีลูกจะเป็นคนที่ผอมมาก หนัก48 แต่สูง167 แต่เนื่องจากท้องลูกแฝด เลยทำให้น้ำหนักตัวขึ้นมา20กิโล ตอนนี้ก็เลยหนักอยู่ประมาณ55กิโล ส่วนใหญ่จะเป็นพุงย้ว

เข้าเรื่องเลยนะคะ เราคบกับแฟนเริ่มเเรกเราน้ำหนัก 69-70โล แฟนประมาณ47โลค่ะ อ่านไม่ผิดนะคะ 47โลจริงๆ555 เราอยากให้แฟนเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาหน่อยค่ะ เอาแบบพอดีไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไปแบบนี้ เราพาเขากินตลอด กินแ

สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 48 สูง 173 อายุ 18 ปี ก่อนหน้านี้ ประมาณ 4-5 วันน้ำหนัก 46-47 เเล้วผมกินวันละ 2000 เเคล เพิ่มมา 1 -2 กิโลกรัม พอมีวิธีไหนบ้างทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสัก 54-55 กิโลกรัมครับ