อยากผอม ต้องทำยังไง ?

แต่ก่อนเราเป็นคนผอมนะ น้ำหนัก 47กิโล แต่ตอนนี้เรานำหนัก 55กิโล เราอยากเอาน้ำหนักเดิมคืนมา เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย พอมีใครแนะนำยาลดความอ้วนที่ใช้แล้วดี ลดไว ไม่ใจสั่น พอหยุดกินไม่โยโย่ บ้างคะ