ออกกำลังกาย คุมอาหารแบบนี้น้ำหนักจะลดลงไหม??

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

บอกก่อนว่าอันนี้เป็นกระทู้แรกของเรา เราเรียบเรียงคำพูดไม่ค่อยเป็นขอโทษด้วยนะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยผอม แต่เป็นคนที่อ้วนง่ายมาก เราควบคุมอาหารตลอด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ออกมี่ฟิตเนสอาทิตย์ละ4-5วัน) แต่น้

พอดีเห็นกระทู้สาวอวบมาระบายเยอะแล้ว เลยขอมั่ง เจอคนทักมาเยอะเลยน้อยอกน้อยใจเป็นธรรมดา ครั้นจะไประบายกับคนที่มาแซวเดี๋ยวเขาจะหาว่าดราม่า (ก็ดราม่าจริงๆ นั่นแหละค่ะ อิอิ) ขอเขียนสิ่งที่คนผอมแห้งอย่างเรา

ประเด็นอยู่ที่ว่า คือเราเคยเป็นคนผอม จนกระทั่งเราเริ่มมีแฟนคะ เราก้พากันกินเที่ยวตามปกติ จนมารู้ตัวอีกที่ว่าเราเริ่มอวบขึ้นขาใหญ่ขึ้น มีเหนียง ต้นแขนใหญ่ขึ้น จากที่คนรอบข้างทัก ครั้งแรกที่เพื่อนทักถาม

ก่อนหน้านี้เราฝยาังเข็มคุมกำเนิด ชนิด 5 ปี ช่วงแรกๆน้ำหนักตัวลง 2-3 กิโล นิ่งๆอยู่2 ปี (จาก 53 เหลือ 50 กิโล) พอเข้าปีที่ 3 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ 3-4 กิโล (จาก 50 เป็น 54 กิโล) ทั้งออกกำลังกาย คุมอาหา

พอดีเข้ามหาลัยแล้วกินๆนอนๆ รู้ตัวอีกทีจาก นน50 อ้อลืมบอกผมสูง163 จากน้ำหนัก50ผมพุ่งเข้ามาเป็น55เอาจริงๆมันดูไม่อ้วนหรอกแต่บวมขึ้นเพื่อนก็ทักว่าดูอวบขึ้นแต่ดูดีแล้วไม่ต้องลดหรอกเพราะเมื่อก่อนผอมเกินไปแ

คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00 ตื่นนอนมาออกกำลังกาย 12:00 กินมื้อแรกแต่

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร