ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

เราจะลดน้ำหนัก ตอนนี้เราน้ำหนัก60กก.สูง153ซม.
อีก1เดือนเราจะมาอัปเดตนะคะ สู้ๆตัวเราเอง5555✌️♥️

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6424308

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอปรึกษาเรื่องการกินก่อนออกกำลังกายช่วงเย็นครับ

คือ ปัจจุบัน ผมอายุ 47 ย่างเข้า 48 หนัก 102 กิโล / สูง 180 ซม. อยากลดน้ำหนัก ส่วนตัวผมสะดวกออกกำลังกายช่วงค่ำประมาณ 19.20 - 19.30 น.โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ประมาณ 50 - 60 นาที ผมเคยลองไม่กินอ

สุดท้ายคือความว่างเปล่า

คำนวณการกินเพื่อลดไขมัน

ต้องกิน คาร์บ/โปรตีน เท่าไหร่คับ(เพื่อลดความอ้วนลดไขมัน) น้ำหนัก 82 สูง 175 ซม. ออกกำลังกายทุกวัน พัก เสาร์-อาทตย์

สมาชิกหมายเลข 6733142

ลดน้ำหนักค่ะพี่

สูง153 น้ำหนัก 60 อยากลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2988985

กังวลเรื่องการกิน น้ำหนักของตัวเอง มากจนเกินไปหรือเปล่า? หรือ เราคิดถูก เเล้วค่ะ

ทุกคนค่ะ เราสูง 170 เเต่เราหนัก 60 เราคิดว่ามันเรื่มเหมือนอ้วน ไม่ชอบน้ำหนักตัวเอง เราเริ่มออกกำลังกาย และ กินอาหาร 1,200 เเคลทุกวันบางวันก็ไม่กินเกินเลยก็มีค่ะ ตอนนี้ค

สมาชิกหมายเลข 7794610

ขาแบบนี้นี่ มีวิธีที่จะเป็นไปได้มั้ยคะ

แนปรูป ในกรณีของการลดความอ้วน แล้วอยากได้ขาแบบนี้ ที่ถามก็เพราะว่า เห็นหลายคนที่พอออกกำลังกายก็จะมีกล้ามเนื้อขึ้นมาด้วย ถ้าน้ำหนักประมาณ60 อยากจะได้หุ่นแบบนี้ ลดแบบไม่อันตรายมันพอจะเป็นไปได้มั้ย แล้

สมาชิกหมายเลข 3569229

จะรู้ได้ยังไงว่าการออกกำลังแบบไหนเหมาะกับเรา(เพื่อลดน้ำหนัก)

สวัสดีค่ะคืออยากลดความอ้วนมากๆๆๆๆ แต่ยังไม่รู้ว่าออกกำลุงกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับตัวเราค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 สูง 163 ซม. น้ำหนัก 75 กก. ขอคำปรึกษาษาหน่อยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนค่ะ รบกวนด้วยนะคะ~อ้วน

สมาชิกหมายเลข 4356105

เรื่องลดน้ำหนัก

คือเมื่อปลายปี63เราลดน้ำหนักได้5กิโลน้ำหนักอยู่ที่44โลกินมากก็45 ส่วนสูง153 มันก็พอดีอยู่น่ะแต่หน้าเราตรอบมากพอขึ้นปี64 เราเลยจะเพิ่มน้ำหนักให้หน้ามีแก้มหน่อย แต่เหมือนตบะแตก กินทุกอย่าง ล่ะคิดว่ากินๆ

สมาชิกหมายเลข 5550068

ลดความอ้วนก่อนจะขึ้นม.4มีวิธีไหนบ้าง?

เราต้องลดความอ้วนก่อนขึ้นม.4 ตอนนี้เราอยู่ม.2 ส่วนสูง 153 ซม. น้ำหนัก 58 กก. รอบเอว 32 น. เอวใหญ่มาก เราไม่มั่นใจมากๆเลย ใส่อะไรก็งกังวลตลอด แถมเรายังชอบซื้อเสื้อผ้าทางอินเทอร์เน็ตด้วย จะซื้อทีไรก็กลั

สมาชิกหมายเลข 4113521

ลดน้ำหนักวิธีนี้ช่วยบ้างไหมคะ

ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนที่กินจุกจิก ไม่ชอบออกกำลังกาย อยากลดแค่น้ำหนัก ไม่ได้โฟกัสที่จะลดส่วนไหนเป็นพิเศษ(แค่อยากลดเอว แต่น่าจะเล่นฮูลาฮูปช่วยได้มั้ง) แต่ตอนนี้ก็พยายามที่จะลดอยู่ค่ะ ้้้้้้้้้้้้้้้้ข้

สมาชิกหมายเลข 7320075

แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

สมาชิกหมายเลข 8481749

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

{room_name}

ลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ